女人夏天怎麼養生 謹記這四條
本文已影響2W人
本文已影響2W人
夏季天氣炎熱,使得人們出汗太多,營養很容易流失。因此,夏季女人要注意養生,尤其要注重保暖,少吃生冷食物,少吹空調,多運動,做蒸氣浴,達到出汗排毒的目的。那麼,到底女人在夏季該如何養生呢?
夏季很多人都喜歡喝冷飲解暑,但只能消除當時的熱氣,暫時給人降溫,並不能真正地消暑解喝。實際上,夏季喝熱茶最能解暑消渴,因爲熱茶利於汗腺排汗,可以達到散熱的效果,而且茶能提高脾胃運化能力,把水運送到全身。
夏季女人養生可使用熱水泡腳,水溫以42℃~45℃溫暖舒適爲宜,時間15~30分鐘最好,泡腳水至少要沒過腳面,連小腿一起泡效果會更好。
因爲雙腳是女人的“第二心臟”,熱水泡腳可以供給它能量。熱水泡腳能夠使氣血運行通暢,增加足部的血液流速和流量,增強新陳代謝,促進睡眠,還能緩解腰背疼痛。建議怕冷的女性晚上睡覺前,最好穿上薄棉襪。
女人要注意夏天不要衝冷水澡,也不可用冷水洗頭、洗腳,下雨天避免淋雨,因爲冷水最傷陽氣。建議女人用熱水洗澡,水溫一般控制在30℃左右爲宜,因爲熱水洗澡可使身體的毛細血管擴張,有利於機體排熱、排毒,並且能夠補充陽氣。
此外,女人也可以用熱毛巾擦臉擦身,不僅能夠去除灰塵污垢,還能夠排汗降溫,使皮膚透氣,讓人倍感舒適。
夏天運動,可以加速體內的新陳代謝,並且有助發汗。夏天氣要外泄,運動就是重要的排汗方式。鍛鍊還可以加強熱適應,提高人體調節體溫的功能,防止中暑。
夏季喝什麼粥養生 夏季不能錯過的四款養生粥
春季養生正當時 五大法則要謹記
女人夏天適合喝什麼茶 這些美容養顏不容錯過
夏季養生知識 夏季記住8個最佳,百病不生!
夏天怎麼吃養生 夏天飲食要注意那些
骨裂病人謹記這些護理要點
宮寒的女人怎樣調養身體,謹記這六個方面
經常熬夜的女人怎麼保養皮膚 這麼做讓你天天都是小仙女
老人學車需謹記這六點
女人夏天如何養生
肝硬化如何養護?記住這六條
夏季養生四原則 四個防暑方法
夏天女人適合喝什麼茶 4款養生茶千萬別錯過
剛出生的女嬰用不用擠乳頭 謹記:這種老傳統會害了寶寶!
夏天用衛生棉條的好處 衛生棉條的注意事項
老人胃脹氣怎麼辦 多喝這四大養生粥
豆漿營養好處多 但是這些禁忌要謹記
每天早上一杯水怎麼喝最健康 這3點準則需要謹記
冬天女性怎麼養生 女人冬天怎麼保養身體
女人夏季養生吃什麼 推薦滋補女人的9種食物