女人日常養生知識 這10點千萬要記住
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有時候年輕的生命真的很脆弱,就如同一張紙一般!所有人都想遠離疾病、健康長壽,但你想知道最簡單、便宜的方法是什麼嗎?
1.少吃點糖
疾病細胞最喜歡的“食物”就是糖。當血液流過腫瘤時,其中約57%的血糖都會被疾病細胞消耗掉,成爲滋養它的營養成分。最好少吃或不吃含糖食品。國際上一般認爲,每人每天糖的攝入量應在50克內。
2.不用激素產品
人體最大的器官就是皮膚,很重要。如果患了皮膚病,如溼疹、皮炎、過敏的症狀,很多人會選擇塗抹含有激素的藥膏。但長期使用含激素的藥膏,不僅會導致毛孔粗大,毛細血管擴張,而且會加快皮膚老化。
3.最少開窗半小時
只要每天開窗半個小時,氡的濃度就可以降低到與室外相同。另外,天然氣燃燒後也會產生氡,所以廚房燒水時,最好打開窗戶,關閉與居室連接的門。
4.就着蔥蒜來吃飯
大蒜素有抗氧化作用、可降低人體內致病物亞硝酸鹽的含量有關。因此最好將大蒜碾碎生吃,或剁成蒜泥放在涼拌菜中。
5.每天四杯綠茶
最佳飲茶溫度應該是60攝氏度左右,茶水浸泡5分鐘後,其中有效成分才能溶在水裏。
6.用乾毛巾擦背
摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織裏一種細胞,能起到吞蝕並破壞細胞的作用。對於中老年人來說,不管是搓、擦還是撓背部,都是一種很好的保健方法。
7.一口飯嚼10次
8.堅持每天吃補腎的食物
而女性腎虛的危害也不可忽視,同樣如果得不到及時的補足,也會有一系列的併發症。首先,它會讓更年期提早現身。其次,它會讓你眼瞼浮腫,黑眼圈加重,面色蒼白。而且相當的怕冷。除此之外,你還會因此而失眠,渾身燥熱,注意力難以集中等,甚至血壓上升。
食物中黑豆的蛋白質、維生素、鐵質等含量極爲豐富,藥用價值很高,在中醫用藥上屬於滋補佳品,通常作爲清涼性滋補強壯藥來應用,是補腎佳品。
9.不要久坐,久坐容易得痔瘡
一定要經常運動。不要久坐於桌前。有研究表明久坐容易得痔瘡。然而痔瘡又會引起癌症的併發症。所以一定要謹記。若已經得了痔瘡,就更要注意飲食和生活習慣。
10.睡夠8小時
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