瑜伽也能瘦臉? 5分鐘打造緊緻小臉
本文已影響5.8K人
本文已影響5.8K人
手掌按摩
在地板上、墊子上或椅子上都可以進行。選擇一個舒適的坐姿,背部始終保持挺直。
輕輕閉上雙眼,把注意力集中在你的呼吸上,關注空氣從鼻孔中流入與流出。然後,把雙手掌心相觸快速摩擦,直到發熱,把雙手掌心捂在閉着的雙眼上,重複幾次
功效:撫慰視覺神經,放鬆雙眼以及眼部周圍的肌肉,有效去除眼周浮腫。
面部整體按摩
把雙手的食指與中指肚放在額頭中間,以畫小圈的方式來按摩你的額頭。接下來,手指順着眉毛輕輕移動到太陽穴處,進行輕柔的按摩。太陽穴是聚集導致我們頭痛的壓力與緊張的地方,對這個部位要特別重視。然後,手指從太陽穴下移到下顎骨的兩端,按摩顎部肌肉。最後,移動手指到臉頰,向上沿鼻翼兩側按摩到鼻子,重複幾次。
功效:減輕壓力與緊張,尤其是放鬆太陽穴與顎部肌肉,緊縮臉部輪廓。
眼眶按摩
把雙手的食指與中指分別放在鼻樑下面的兩側,順着鼻樑向上,然後沿着眉骨的方向按摩,在眼窩處有一個小窩,即眉骨開始下降的地方,輕輕地對這個小窩按摩1分鐘左右。然後,順着眼眶的邊緣按摩到眼窩下面,最後回到鼻子的兩側,重複3~5次。
功效:放鬆眼部及其周圍肌肉,減緩壓力與緊張。
面部“伸展”
首先像咀嚼食物般地按摩你的牙齒,然後張開嘴巴,達到自己的極限。感覺你的嘴脣、臉頰、下巴和脖子緊張到極點,保持一會兒,然後放鬆,重複幾次。
功效:促進血液循環,放鬆並加強面部肌肉,減緩壓力與緊張,讓臉部線條緊緻並煥發光彩。
面部“緊縮”
把面部緊緊地收縮,緊閉嘴脣,臉頰儘量收緊,把眼眉放低,下巴儘量向嘴巴的方向靠攏。保持一會,然後放鬆,重複幾次。
功效:促進血液循環,放鬆並加強面部肌肉,緩解壓力與緊張,讓面部緊實有彈性。
打瘦臉針臉會僵硬嗎 打完瘦臉針臉僵硬多久能恢復
打瘦臉針冬天能打嗎 瘦臉針什麼時候打最好
藥手名家臉型矯正,打造完美小臉
打造麴線身材的瑜伽
5式瘦腰減肥瑜伽助你輕鬆速瘦 每天做一做5式瘦腰瑜伽
矯正駝背的瑜伽圖解法 5個瑜伽動作打造完美身材曲線!
5式瘦腿瑜伽輕鬆瘦腿
打完瘦臉針洗面奶洗臉嗎 打完瘦臉針洗臉能搓嗎
天天拍打臉部會瘦臉嗎 怎樣拍打臉部瘦臉
10分鐘減壓瑜伽招式
瘦小腹的瑜伽動作 晚上做什麼瑜伽瘦小腹
用冷水洗臉可以瘦臉嗎 5個超實用瘦臉小技巧
七個瘦腿瑜伽招式 幫你矯正小腿打造美腿
如何瘦臉最快最有效 5款瘦臉食譜吃出小V臉
瑜伽六式打造好身材
睡前瑜伽打造氣質女
最神速瘦腰瑜伽 五分鐘消滅大肚腩
練瑜伽皮膚會變好嗎 練瑜伽能緊緻皮膚嗎
【臉大怎麼瘦臉】臉大如何瘦臉 怎麼能讓臉瘦
瘦臉的最有效方法 睡前十分鐘讓你輕鬆瘦臉
十分鐘睡前瑜伽動作 健康瘦身又安眠哦
九個瘦腰瑜伽小動作 甩掉水桶腰打造腰部曲線
1分鐘瘦臉操教程 輕鬆打造心機小臉美人
瑜伽六部曲打造美腿
如何才能緊緻瘦臉,伯奢BOXURY緊緻儀專業指南來了
減肥瑜伽動作 15分鐘幫你完美瘦身
打瘦臉針臉會腫嗎,打瘦臉針臉會不會腫
瑜伽六招式打造美腿
大餅臉怎麼瘦瓜子臉 5個小妙招幫你輕鬆瘦臉
打造性感美腿八瑜伽