夏季多食薏米的好處
本文已影響2.25W人
本文已影響2.25W人
薏米是我們生活中非常常見的一種穀類,又名薏仁、薏苡仁、苡米、苡仁、土玉米、草珠珠、六穀子等。既是常用的中藥,又是普遍、常吃的食物,食用薏米對人體有諸多的好處,那麼夏季多食薏米的好處有哪些呢?我們接下來就一起來看看吧。
1、祛溼除風
用生薏米煮湯食用,有利於祛溼除風。薏米作爲糧食吃,可煮粥、煲湯。在夏秋兩季將薏米和冬瓜煮湯,既可佐餐食用,還能夠清暑利溼。
2、健脾益胃
用於治脾虛泄瀉、健脾益胃則炒熟食用。
3、持肌膚的光澤細膩
薏米有減少皺紋、消除色素斑點的功效,因此會使肌膚變得光滑。特別是對面部粉刺及皮膚粗糙有着非常明顯的療效。除此外,薏米還對紫外線有較強的吸收能力,其中提煉物加入化妝品中還可以達到防曬和防紫外線的效果。薏米中含有大量的蛋白質分解酵素,能夠使皮膚角質軟化,對肌膚粗糙不光滑者,長期服用效果非常明顯。
4、高血壓
薏米比較難煮熟,因此在煮之前需要用溫水浸泡2-3小時,讓它充分吸收水分再其他米類一同煮就很容易熟了,常吃可以有效的降低膽固醇,預防高血壓。
5、滋養頭髮
薏米具有防止脫髮、滋養頭髮,並且可以使頭髮變得光滑柔軟。
6、消除疲倦
薏米是穀物的一種,用水煮軟或炒熟,這樣有利於腸胃的消化吸收,身體經常感覺疲倦沒有力氣的人,可以多吃薏米。
7、預防癌症
薏米還可有效的預防癌症,經現代藥理研究證明,薏米有防癌的作用,其抗癌的有效成分中包括硒元素,能有效抑制癌細胞的增殖,可用於胃癌、子宮頸癌的輔助治療。
以上就是夏季多食薏米的好處的介紹,在生活中,我們可以適當的多吃一點薏米,來祛溼除風、健脾益胃、持肌膚的光澤細膩、高血壓、滋養頭髮、消除疲倦、預防癌症。
薏米紅豆粥多久喝一次 薏米紅豆粥一天喝多少好
紅豆薏米粥什麼時候喝最好 喝紅豆薏米粥有什麼好處
薏米怎麼吃減肥效果好 薏米吃多久能減肥
夏天吃薏米好嗎
夏季養心的好處
夏季開胃的食物 夏季開胃多吃酸味食物
薏米粥不泡要煮多久 薏米泡多久才能煮
夏季吃苦瓜的好處
紅豆薏米粉和紅豆薏米粥那個好 紅豆薏米粥的做法
女性夏吃薏米有什麼好處 推薦4種養生吃法
夏天運動出汗多好不好 夏季運動出汗的好處
紅豆薏米放紅糖好嗎 煮紅豆薏米放多少紅糖
喝一個月紅豆薏米水能瘦多少 喝一個月紅豆薏米水有什麼好處
薏米產婦月子可以吃嗎 坐月子吃薏米有什麼好處
紅豆薏米可以放紅糖嗎 紅豆薏米放紅糖有什麼好處
紅豆薏米水綠色能喝嗎 紅豆薏米水喝了有什麼好處
薏米要煮多久才熟 薏米的功效與作用禁忌
紅豆薏米湯有什麼功效 喝紅豆薏米湯有什麼好處
溼疹可以吃紅豆薏米嗎 溼疹吃紅豆薏米有什麼好處
夏季吃薏仁養生
糯米和薏米可以同食嗎 薏米紅豆糯米粥怎麼做
薏米燉排骨怎麼做好吃竅門 薏米燉排骨有什麼好處
小米薏米粥的功效 小米薏米粥的做法
紅豆薏米水放多少紅豆和薏米 紅豆薏米水一週喝幾次比較好
紅豆薏米胃病能吃嗎 胃病吃紅豆薏米有什麼好處
薏米吃了有什麼功效 吃薏米對身體有哪些好處
糯米和薏米一起煮可以除溼嗎 薏米和糯米同食的功效
紅豆薏米茶夏天可以喝嗎 紅豆薏米茶夏天喝會上火嗎
夏季多吃蘆薈對身體的好處
薏米搭配什麼吃最好 薏米的人羣宜忌