中醫減肥看體質 不同肥胖體質不同減法
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1 清熱型
對象:30歲以下的白領發胖的原因是應酬多、飲食多油膩、工作壓力大等,造成體內熱量多餘,容易口苦、口臭,易飢餓,情緒煩躁,小便偏黃,愛便祕,從中醫來看,除了消脂、利尿外,關鍵是清熱。
使用藥材:決明子,性微寒,可以降血壓、降血脂、通便,如果本身血壓高又便祕,更應選擇決明子茶。但如果體質寒涼,容易拉肚子、胃痛的人,就不適合。
綠茶,屬涼性,可以消脂消食,綠茶不但有減肥作用,也有抗癌作用。但綠茶是不發酵茶,中醫認爲,比較容易刮胃,腸胃不好的人要多留意。
具體方法:每天用決明子、綠茶各5克泡茶喝,2周後逐見成效,但在飲食和運動方面也不要忽視哦。
2 健脾型
對象:有些人胖,只因爲氣虛,需要健脾。表現爲:氣虛的人精神情緒常處於低谷,精神調攝即要讓他們變得樂觀、豁達、愉快。並且周身乏力、腰痠、呼吸氣短、難以接續等。中醫認爲氣虛會使脾的運作不正常,把氣補足,能夠正常代謝,自然就瘦下來。
使用藥材:薏仁,性平,利溼,因爲性質溫和效果不快,可搭配其他藥材或食物食用。黃芪,味甘,性微溫,補中益氣,利水退腫。本身沒有降脂作用,但在中醫理論中,氣虛需要補氣,以增強身體代謝的效率,黃芪也可增強免疫功能。茯苓,味甘、性平。補脾又利尿,可以降血糖、鎮靜、補氣、增強免疫功能。
具體方法:把薏仁、黃芪、茯苓各5克放入杯子中,開水沖泡10分鐘即可飲用。一天泡一次,可重複沖泡。10天后減肥效果開始明顯。但在飲食和運動方面也不要忽視哦。
3 理氣型
對象:疏理“氣”的運行,使其順暢的系統在肝,“肝鬱則侮脾”,自然容易胖,而且以年輕女性居多,常見症狀爲,容易胸悶、肚子發漲,情緒起伏不定,嚴重的導致月經失調。
使用藥材:陳皮,可以幫助消化、祛痰、理氣。單獨用來減肥效果不強。玫瑰花,也可以理氣,對腹脹有效。
具體方法:把陳皮、玫瑰花加點綠茶放入杯子,用開水泡3分鐘即可飲用。此減肥茶可長期喝。
4 滋陰型
對象:中年女性易肥胖,中醫調養重點在滋陰。表現爲愛頭暈、睡眠質量不好、腰痠、口乾等,中醫認爲是陰血不足,這類病人除了要補血外還要活血。
使用藥材:何首烏,降低血脂,補血,對老年人肥胖療效較好。丹蔘,有輕微補血的作用,可以活血。有降低膽固醇、血脂的效果。對冠狀動脈心臟病、心絞痛也有療效,還可以改善循環。
具體方法:將何首烏、丹蔘磨成粉,每5克包裝成1小袋,一天一袋,沖服。服1周歇1周,是保持身材和養顏的佳品。
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