睡覺磨牙怎麼辦?百年難遇的好偏方來了
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1、健腦安神的中醫療法
睡眠與一個人的精神狀態分不開,中醫認爲腦爲元神之府,是精神活動之所在。當我們在入睡前大腦處於興奮或緊張狀態的時候,在熟睡時是最容易引起磨牙的。因此,方子應以健腦安神爲主:生地黃、靈磁石(先煎)各50克,炙甘草、烏梅、澤瀉、丹皮、五味子、遠志、香附各10克,山茱萸、山藥各12克,燈芯草6克,(上方爲成人劑量,小兒酌減)煎服。
2、改善飲食生活習慣
飲食習慣也是一大誘因,專家說由於吃的太飽,積食、消化不良,胃腸道內的細菌所分泌的毒素吸收後刺激大腦皮層,使大腦皮層的興奮和抑制失去平衡,也會造成磨牙。所以要養成良好的生活習慣,起居有規律,晚飯不要吃的太飽,吃飽後稍微待上一會兒再上牀睡覺。睡覺前不做劇烈運動。這也是我們除了用藥物治療之外,需要注意的外部因素。
3、矯正牙齒咬合關係
醫生說牙齒排列不齊咀嚼肌用力過大或長期用一側牙咀嚼,以及牙齒咬合關係不好,發生顳下頜關節功能紊亂,也會引起夜間磨牙。治療這個問題可以戴牙頜墊。去看牙科醫生,製作一個夜磨牙矯治器。可以在晚上戴在牙列上,早晨取下。
小結:介紹了以上方法,你有記下來嗎?雖然偶爾磨牙對健康影響不是很大,但磨牙症隨着時間的推移一點一點的加重,更甚者還會造成生理心理上的障礙。因此,夜裏有磨牙的人應該積極就醫,絕不可馬虎對待呀。
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