冬天養生禁忌有哪些
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大雪節氣過後氣溫越來越低,大家早上起來的越來越懶,可是時間不會停止,起牀晚了有些事情就會着急,但是這一着急就容易出事,對身體的影響簡直不要太大哦,快來看看吧。
冬天養生禁忌有哪些
一、洗頭
對於很多人來說,頭髮變油膩有的是兩三天的事,有的剛過一天,頭髮就油的不成樣。所以大家總會隔三差五的洗個頭,但是有一些人洗頭則喜歡放在早上,因爲他們會覺得在早上洗頭,可以提神,而且又可以讓頭髮變得清爽,是一件非常好的事情。
但是小編想要和你說,在其它季節你這麼做可以,但是在冬季的時候,你千萬不要再這麼做了。
這是因爲在早上洗頭,在頭髮沒有乾的情況之下,你頭部的毛孔就會處於開放的狀態,又因爲外面空氣比較冷,這時候出門就會刺激頭部。
並且冷氣會隨着頭部張開的毛孔進入,這樣就會導致風寒的侵襲,那麼人就會生病。狀況比較輕的狀態就是傷風感冒,要是重了的話,就會引起關節疼痛。
如果你在早上非要洗頭不可,那麼在你洗過頭之後一定要把頭髮擦乾,等到頭髮完全乾了之後,再喝杯溫水暖暖身,然後再出門。這樣做的目的在於防止你出門後因外界冷氣的刺激而生病。
二、吃水果
現在人越來越重視對於自己身材的保養,所以在這樣的情況之下,很多人早上起來後都選擇空腹吃的早餐就是水果,他們覺得這樣做是養生,但是小編想要和你說,這麼做是錯誤的,特別是在冬季的時候,最好不要這樣做。
這是因爲在冬季的時候,大家需要給身體補充非常多的熱量,這樣纔可以幫助身體抵禦外界的寒冷,還有就是早餐最好選擇吃一些熱乎的食物,你在吃完之後就會讓身體變暖,之後出門,就不會感覺到冷,而且人也不會生病。
但是你在早上如果選擇空腹吃水果,這種做法是非常錯誤的。首先在早上吃它,不能給身體補充熱量,那麼你在出門之後,就會因爲外界的冷氣侵襲而生病。
還有就是早上起牀之後,我們胃部的酸度會比較的高,那麼在這樣的情況之下,要是再吃一些水果,那它裏面所含有的酸性物質就會進入胃部,這樣發會加重胃部酸度,從而刺激胃腸道。
而且在水果當中還含有單寧這種物質,要是這種物質與胃酸相結合,就會比較容易產生結石。所以以後大家在吃早餐的時候,一定不要選擇水果當做早餐。你們可以在早上吃點粥,不但暖身而且養胃,可謂是一件一舉兩得的事情。
三、快速起牀
冬天一到,很多人就開始喜歡賴牀,但是到點又要去上班,所以很多人就會慌忙的起牀。但是小編想要和你說,在冬季的養生理念當中,這麼做對身體一點好處都沒有。
因爲這麼做很容易造成腦供血不足,對於一些年紀大的老年人來說,這種做法更是不可取的。
爲了你的健康着想,你起牀的時候最好慢起。什麼是慢起呢?這就是我們在早上醒來之後,先躺在牀上冥想一會兒,等到意識全部恢復之後,再慢慢的起身就可以了,這樣就可以緩解猛地起身造成腦供血不足的狀況出現。
而且我們在牀上躺着的時候,可以做一些小動作來保健養生,比如說我們可以把雙手對搓,等到雙手發熱之後,再把發熱的雙手放在眼睛上,緩慢的揉一揉雙眼,這樣不但可以活化眼睛周圍的血液,而且還可以幫助緩解疲勞。
然後我們再用手指輕輕的彈一彈面頰,這樣做的好處在於可以幫助面部血液的運行,從而防止大家在冬季的時候,面部產生凍瘡的現象出現。
四、快喝水
很多人都知道早上起來喝杯水好,但是你每天早上喝的水是對的嗎?在冬天的時候,很多人恨不得整天都窩在被子當中,所以很多人早上起牀都是拖到實在不能再拖才起牀,那麼在這樣的情況之下,很多人早上喝的第一杯水往往又快又急。
在早上要是喝水比較快,那麼就會把空氣當中的冷空氣一同嚥到身體當中,這樣就會導致打嗝的出現,而且當冷空氣進入身體以後,還會刺激腸胃,這樣就會導致腹瀉的出現。
所以我們在早上的時候,不妨提前一點時間起牀,然後在喝水的時候要緩慢。這樣就可以讓水充分的浸潤腸道,從而帶走身體當中殘留的“雜質”起到了清洗腸道的作用。
而且我們在喝水的時候,可以把裏面加入一些蜂蜜,早上喝蜂蜜水不但可以起到浸潤腸道的作用,它還可以有美容養顏的功效,所以大家在平時的生活當中,不妨喝點蜂蜜水。
還有一點需要提醒大家的是,早上的第一杯水一定要是溫水,因爲溫水不會刺激腸胃,而且在冬季早上喝可以起到提神醒腦的作用。
結語:快看以上的幾個習慣,想必你肯定都犯過,還不知道這樣會對身體有傷害吧!爲了健康的體魄,這些事情千萬不要繼續咯。
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