經常生氣對身體有什麼影響 經常生氣的人會得什麼病
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很多人說,自己的脾氣很大,動不動就發火。一件很小的事情,就是壓不住自己的火氣,明知道氣大傷身,但就是控制不住自己。那麼經常生氣對身體有什麼影響?下面一起來看看吧。
肝火旺,又稱肝火熾盛,是中醫裏的一個證候,是由於肝的疏泄功能失常,從而導致肝氣鬱結、日久化火,也可以是情志過激引起的。
一旦形成這樣的病理變化,就會容易惡性循環,越發火,肝火越盛;肝火越盛,越容易發火。兩者是相互影響的,甚至會加重肝臟不適感。
生氣時,人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質,作用於中樞神經系統,使血糖升高,脂肪酸分解加強,血液和肝細胞內的毒素相應增加。
同時,血液大量涌向頭部,因此血液中的氧氣會減少,毒素增多。這些毒素會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎症,從而出現色斑。
現代醫學認爲,乳腺增生主要和激素水平有關,如果人體長期處於精神緊張、抑鬱的狀態中,易導致內分泌失調、體內孕激素減少、雌激素水平升高,最終可能會誘髮乳腺增生。
在平時的飲食中可以經常食用一些有助於調肝養顏的食物,如黑木耳、銀耳、茯苓、玫瑰、白芍、益母草、當歸、桑椹、紅棗等。
優質的睡眠能養護肝臟,晚上23點到凌晨3點是肝臟自我修復、新陳代謝的時間,這個時候要保證人體已進入睡眠,肝臟才能得到充分休息,恢復元氣。
規律的生活方式對情緒也有積極的影響,要早睡早起,勞逸結合,選擇適合自己的運動方式。
需要注意的是,肝火旺的人不適宜進行劇烈運動,可以選擇瑜珈、太極、行走等修身養性、愉悅身心的運動。
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