如何保護眼睛 保護眼睛的注意事項
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有很多外來物質可能會刺激眼睛,從一點點的灰塵到睫毛油都會,也可能因爲過敏原的刺激,不乾淨的隱形眼鏡,或是眼睛長時間瞪着電腦,引起眼睛發癢或灼熱;而且很多人長期對着電腦,甚至有一些人目不轉睛地看着電腦屏幕,眼睛都會出現乾澀、腫脹、發紅等症狀,一天下來甚至會覺得眼睛非常痛。
1.有規律的休息,避免長時間用眼:每過一個小時,眼睛離開電腦,放鬆休息一下緩解眼睛疲勞。
2.佩戴電腦防護眼鏡,消除看電腦時眼睛酸澀、疼痛等症狀,還能緩解眼睛疲勞。
3.補充具有抗氧化作用的物質,如:花青素、水果中的維生素C能有效的保護視網膜損傷。
4.葉黃素、玉米黃質具有保護細胞色素氧化酶的功能。
5.常見的視神經保護藥物如維生素B1等,對視神經起到營養及支持作用。
保持良好的工作姿勢。採取一個最適當的姿勢,使雙眼平視或輕度向下注視顯示器,這樣可使頸部肌肉放鬆,並使眼球暴露於空氣中的面積減至最少。
保持適當的工作距離。眼睛和顯示器的距離要保持在60-80釐米。
創造並保持良好的工作條件。周圍環境的光線要柔和,顯示器的亮度要適當,清晰度要好,桌椅的高度和電腦的高度要匹配。
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