保護眼睛注意事項 六大不良習慣不要犯
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保護眼睛注意事項,當今社會很多人都離不開手機,手機已成爲我們生活中的必備品,甚至一些人,手機沒電停機了會陷入一種不知所措、慌亂狀態!那我們保護眼睛應該注意什麼呢?
無論是近視眼越來越多的孩子,還是被視疲勞、乾眼症困擾的中青年人,其共同特點就是用眼過度。
眼睛長期超負荷工作,很容易引起疲勞,出現視力模糊、乾澀發癢等症狀。用眼過程中,不正確的坐姿、長時間戴隱形眼鏡,走路、乘車時看書和電子設備,都會加劇這些不良反應。
眼睛不舒服時,人們習慣用手揉一揉。殊不知,手上細菌最多。美國一項研究發現,一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌,從而引起各種眼病,尤其是紅眼病、沙眼等。
工作久了眼睛酸脹、眼睛發炎又紅又癢,只要眼睛不適,不少人就向眼藥水“求救”。其實,這樣做反而有損健康。目前大多數眼藥水中含有防腐劑,長期用不但傷角膜,還可能因不對症造成嚴重後果。
裝有玻璃或鏡子的牆面、磨光大理石地板反射的光線以及各種彩色光源被稱爲“光污染”,長時間會刺激視網膜,出現視疲勞、視覺功能下降。尤其是長期接觸玻璃、鏡子反射光線的人,白內障的發病率會增加。
保護眼睛注意事項,當今社會很多人都離不開手機,手機已成爲我們生活中的必備品,甚至一些人,手機沒電停機了會陷入一種不知所措、慌亂狀態!那我們保護眼睛應該注意什麼呢?
吸菸對眼睛造成最常見的危害是弱視,這是因爲吸菸時人體吸入的氧氣被消耗,致使血中氧的含量下降,而眼視網膜對缺氧格外敏感,長此以往,視神經纖維會發生變性,使吸菸者視力下降而發生弱視,嚴重者可致失明。
另外,吸菸時吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物質會使血管收縮、血小板凝集力亢進,由此導致視網膜中央血管栓塞、黃斑變性等致盲性眼病的發生。
臨牀還觀察到,吸菸者有時會有一過性眼壓升高的現象,這在青光眼患者中尤爲明顯,青光眼病人本來眼壓就高,如果再吸菸,無疑是雪上加霜。
眼睛需要多種營養素,而這些營養並非單一食物所能提供。如果飲食過於單一,會讓眼部營養供應不足,從而導致眼部的多種疾病。
眼睛是我們心靈窗戶,平時大家一定要多加註意用眼健康,長期面對電腦工作時,可以配置一個防輻射眼睛;
加班熬夜時,可以一段時間後適當讓眼睛休息一會再進行;玩手機時,儘量不要在黑夜或者光線較暗的情況下進行;最後,就是要注意眼睛休息很重要。
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