愛美女性想塑形 選拉丁舞改姿態
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改變姿態--拉長脖子
後腦勺挺直,從側面看脖子是完全直立的狀態,面部不往前探,肩膀沉下來,從側面看肩膀是薄薄的一條直線,面部下顎擡起,平視前方。白天養成這樣的好習慣,晚上睡覺選擇低的枕頭。在拉長脖子時同時背部也會自然挺直,人看起來會精神很多,脖子上的細紋也會顯得少了,堅持幾個月你會發現自己長高了,這是改變姿態帶來的額外好處。
改變姿態--脖子的小運動
時時運動一下脖子,比如繞頭(頭部繞圓:低頭,右側耳朵貼近肩膀、後仰頭、左側耳朵貼近肩膀)、側轉(面部垂直地面,平向轉到側面,目光平視)、前後左右動脖子(和新疆烏中脖子動作一樣)。養成動脖子的好習慣,比如坐在電腦前、在地鐵裏,隨時隨地都可以。
這樣簡單的動作或習慣,會增快淋巴循環,增強脖子的肌肉,減少下巴和麪頰的肥肉,看起來頭部變小,而脖子變長變粗,並能讓人有很美好的姿態。尤其是女士穿露肩的禮服裙時非常明顯,而穿帶領結襯衫的男士也能突出頭頸的姿態。
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