冬天用什麼泡腳最好
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冬季天氣寒冷容易着涼感冒,手腳也總是涼涼的,怎麼都睡不暖和。遇到這種情況不妨在睡覺前泡泡腳,驅驅寒氣吧!
1、取30克生薑,切成薄片,放入3L沸水中煮10分鐘。
2、取2/3生薑水倒入洗腳盆放涼至40°C,剩餘的繼續用小火保溫。(如果有恆溫洗腳盆,可以全部倒入洗腳盆)。
3、泡腳時可以一邊泡腳,一邊用生薑擦拭腳底的涌泉穴。感覺水溫低了,可以添加剩餘的熱水。
生薑有驅寒的作用,可以改善腳底血液循環,增加產熱,緩解冬季手冷腳冷的情況。泡腳時還可以加一點醋,還能達到殺菌、治腳氣的作用。
冬季手腳冰冷、風寒感冒初期。
1、取花椒50克煎水2L,放涼至40°C。
2、每日睡前先用溫水清洗腳,然後放入花椒水中泡腳。
3、水溫下降時可添加熱水保溫。
花椒可以去溼除寒,還有殺菌、消毒、止癢的功效,冬季衣服幹不透,穿在身上容易有溼氣,可以用花椒水泡腳祛溼。
身體溼氣重、有腳氣者。
1、取艾葉一小把,加水3L。
2、取2/3艾葉水放涼至40°C,剩餘的小火保溫。
3、泡腳前喝一大杯溫熱的生薑水。
4、泡腳時感覺水溫低了可以添加剩餘的艾葉水。
艾葉泡腳有驅寒、殺菌的功效,可以祛除體內寒氣,殺死感冒病菌。因爲泡腳時會微微出汗,喝一杯生薑水可以輔助驅寒排毒。
風寒感冒初期。
1、取40°C左右的熱水,水量以蓋住腳踝的水深爲宜。水涼了則換水或繼續加熱水。
2、泡腳前喝一杯溫開水,補充泡腳時汗液蒸發流失的水分。
熱水泡腳可以促進血液循環、緩解疲勞,有助眠的效果。
任何人冬季日常泡腳用。
冬季天氣寒冷容易着涼感冒,手腳也總是涼涼的,怎麼都睡不暖和。遇到這種情況不妨在睡覺前泡泡腳,驅驅寒氣吧!
下述中藥泡腳偏方雖然功效有差異,但是用法類似。
中藥泡腳用法:將中藥材放入3L水中,大火煮沸後,用文火繼續煮15分鐘,取藥汁泡腳。藥汁溫度控制在40°C左右,以不燙腳爲宜。
1、風寒感冒足浴方
中藥材:荊芥10g、防風10g、蘇葉10g、蔥白5段、生薑5片。
2、風熱感冒足浴方
材料:白菊花10g、板藍根10g。
3、高血壓足浴方
材料:冬桑葉50g、茺蔚子30g、桑枝30g。
4、失眠足浴方
材料:吳茱萸40g、米醋(白醋)適量(1~2兩)。
5、足跟痛足浴方
材料:五加皮30g、川芎50 g、紅花20 g、威靈仙30g。
泡腳的水溫不宜過高,通常是高過體溫1-2°C,一般是40°C爲宜,幼兒皮膚嬌嫩,水溫可以稍低。
泡腳時間不宜超過20分鐘,泡腳會促進腳底血液循環,時間太長容易引起大腦缺氧。
很多人冬季手腳冰冷,晚上總是睡不好,睡覺前泡腳可以有助於睡眠。
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