勤洗手趕走八成病
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公交車、地鐵門把手、公共衛生間的沖水按鈕、鼠標、鍵盤、手機……如果給雙手的行蹤做個標記,你會發現其所到之處,都在跟細菌、塵土打交道。
手上的細菌遠比你想象的要多!研究發現,一雙未洗的手,其皮膚、指甲溝與指甲蓋邊緣,可能藏有幾十萬乃至幾百萬個細菌,這些細菌的種類非常多,幾乎所有能引起腸道傳染病的細菌,在手上都能發現。另外,各種食物中毒、傳染性肝炎、傷寒、霍亂等也能經手傳染。
要對付這些病菌,只需要勤洗手,就能第一時間把它們拒之門外。在日前召開的全國城鄉環境衛生整潔行動媒體溝通會上,衛生部新聞宣傳中心主任毛羣安透露了這樣一組數據:勤洗手、洗對手,可以預防80%的疾病,降低50%以上的腹瀉,以及1/3的呼吸道疾病,還對預防血液系統疾病、消化道疾病、皮膚病等 都有重要作用。對於孩子來說,養成正確洗手的習慣更重要。據世界衛生組織報告指出,全球平均每天約有5000名5歲以下兒童死於與腹瀉相關的疾病,但只要養成飯前便後洗手的習慣,其中一半孩子就能得救。
洗手如此重要,但並非每個人都能正確對待。日前,《生命時報》聯合“39健康網”進行了一項有關洗手意識和習慣的調查,從27574名參與者的回答來看,很多人都存在誤區。
調查顯示,堅持飯前飯後、便前便後洗手的人只有67%,外出回家後不洗手的人超過了40%。對此,北京大學公共衛生學院社會醫學與健康教育系副主任 鈕文異表示,手上有很多肉眼看不見的細菌,僅憑感覺判斷是否洗手是不對的。而如廁前洗手,對女性來說,可減少泌尿生殖系統感染機率。
在“洗手時是否使用洗手液、肥皂等清潔產品”的問題上,近六成人只是偶爾用,11%的人從來不用。研究發現,用自來水洗手,能使手上的微生物減少80%,但使用肥皂洗,則可以減少95%。洗手時,應先將肥皂在流水上衝一下,再洗手,否則肥皂表面的細菌會沾到手上。
對於洗手的時間,58%的人表示,每次洗手衝一衝就完事。但實際上,這樣並不能達到清潔的作用,每次洗手最好不少於30秒。
洗手後,一半以上的人都選擇用毛巾或紙巾擦乾。如果是乾淨的毛巾還好,否則可能沾上新的細菌。最好的方法是甩甩手上的水,自然晾乾。
在洗手頻率上,調查顯示,只有46%的人每天洗手6次以上。專家建議,最好每隔2小時洗次手,以降低細菌密度。對於女性來說,洗手頻率可能要更高一 些。美國科羅拉多大學生態學和進化生物學系副教授諾亞·菲爾指出,研究發現,女性手上的細菌比男性更多,這可能和皮膚的酸鹼度有關。一般情況下,pH值呈 弱酸性的皮膚更健康,男性皮膚的酸性程度比女性更高。此外,女性皮膚更易分泌油脂,經常使用保溼化妝品、皮層薄等,都會影響細菌在皮膚中的數量。
要想把手洗乾淨,方法很重要。洗手時要牢記5個關鍵字:溼、搓、衝、捧、擦。
溼:用流水打溼雙手。
搓:第二步將洗手液或香皂、肥皂塗在雙手上,先五指併攏、手心搓手心;再手指交錯、手心搓手背;然後手指交錯,手心搓手心;兩手互握,互相搓擦;一隻手握對側手指依次搓擦;指尖搓擦掌心。這樣,對容易忽視的指尖、指縫等部位都進行了搓洗,保證了洗手的有效性。
衝:用流動的清水將手衝乾淨。
捧:雙手捧水,將水龍頭的開關衝乾淨後關上,以避免髒手摸過開關後,乾淨的手又觸摸開關,導致交叉感染。
擦:用乾淨的毛巾或紙巾將手擦乾,或者自然晾乾。
除了我們熟知的飯前便後要洗手,去過以下一些場合,也需要及時洗手。
1.佩戴隱形眼鏡、吃藥、往傷口上塗抹藥物之前;
2.如果家裏有嬰幼兒,在抱孩子、逗孩子玩以及喂孩子食物之前;
3.戶外運動、玩耍後;
4.去超市或商場購物後;
5.在人多車多的地方,與陌生人有肢體接觸後;
6.接觸過公共物品,如電梯扶手、按鈕,門把手、公共電話後,特別是醫院裏的公共設施;
7.接觸過寵物後;
8.做完大掃除,摸過錢幣後。
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