頭髮乾枯毛躁怎麼回事 頭髮乾枯毛燥吃什麼好
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頭髮乾枯發黃是很多人煩惱的,其實很多時候就是缺少日常的護理。在很多時候,飲食上面一定要注意,因爲飲食的習慣和髮質息息相關。
主要的還是身體缺少營養素。
頭髮乾枯毛躁一般只有幾種因素:體內缺水;內臟功能不協調;皮層油脂分泌不足;以及周圍環境的因素造成。假如人的內臟功能不協調,而且還存在氣血不足的情況,頭髮就會出現乾枯。身體內部營養不良,缺乏維生素A和蛋白質等物質,同樣會使頭髮乾枯毛躁。
1、野生藍莓維生素C含量居果中之首,每100g種含有維生素C 21.3mg,是蘋果的倍。每100g普通藍莓也含有9.7mg維生素c。血液的狀況越好,就越能有效地向頭皮輸送營養,這一切都有賴於維生素C的幫助。
2、三文魚這種美味的深海魚類不但富含維生素D和蛋白質,而且三文魚還含有大量的Omega-3脂肪酸,這種脂肪酸可以說是真正的護髮明星。
3、核桃仁、花生仁、糯米各10克,鮮山藥100克,白糖適量。核桃仁、花生洗乾淨,山藥洗淨去皮切小,糯米洗乾淨,核桃仁、花生仁、糯米放入鍋內煮至八成熟,再放山藥煮沸,加糖。
4、西蘭花50克,胡蘿蔔50克,土豆2-4個,西蘭花洗乾淨,掰成小朵,土豆和胡蘿蔔洗淨切塊,胡蘿蔔入鍋先煸炒,再倒水放西蘭花、土豆,大火煮沸再用小火煮至材料熟軟,調味。
1、少吃糖及脂肪類食物。常清潔頭髮,減少大氣污染對頭髮的損害,不用鹼性過強的洗髮精,洗後使用合適的護髮劑。
2、不過勤地燙髮,一年最多2次,當髮質狀況較差時,不能燙髮、染髮。儘量不用電熱吹風吹頭髮,若使用,吹風溫度要儘量低,吹的時間儘量短。
3、清潔完頭髮之後,應當使用護髮素來保持頭髮的柔順,待抹上護髮素十幾分鍾之後,再用清水洗淨即可。
4、在平時的護髮的時候抹一點護髮精油,精油有很多款式,可以根據自己的喜好來選擇,抹上精油之後頭髮就不會乾枯了。
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