頭髮乾枯毛躁怎麼辦 4種營養柔順發質
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乾枯又毛躁的頭髮,也是會給顏值減分的,那麼,頭髮乾枯毛躁怎麼辦?發乾枯毛躁吃什麼好?
常見的的:瘦肉、菠菜、動物肝臟、雞蛋等等,這些食物中體吸收鐵的理想來源,而鐵元素促進毛囊的供氧,進而可以有效保持頭髮烏黑且有光澤,改善脫髮、乾枯毛躁等現象。
人體的甲狀腺功能,影響着我們頭髮的健康與否,而適量吃些含有豐富碘元素的食物,可以有效促進甲狀腺的分泌功能,進而令我們的頭髮光澤,秀美,比如紫菜、海帶、牡蠣等,都是不錯的選擇。
維生素B羣,可以促進頭髮對蛋白質的吸收,而蛋白質是頭髮生長與健康的基礎物質;維生素C的強抗氧化能力,可以防止頭髮衰老,維持頭髮中的膠原蛋白,促進其生長;維生素E則能促進頭髮生長、健康,補充油脂與水分,滋潤毛囊,令頭髮潤滑。
角質蛋白是頭髮最爲主要的成分,因此,一些含有大量蛋白質的食物,對頭髮的生長與護理有着十分重要的效果,如蛋、魚、肉、奶等,可以幫助頭髮角質蛋白的合成,促進細胞再生,減少脫髮,白髮,頭髮沒營養等問題。
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