睡眠不好對身體有什麼影響
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睡眠好、精神纔會好,因爲睡眠品質的高低,不僅可直接影響到個人的體力恢復,還會影響到身體代謝水平及激素的分泌,對身體健康的影響十分重大。
青少年睡眠不好可以影響其生長髮育,由於少長激素的分泌於睡眠密切相關,即在人熟睡後有一個大的分泌高峯,隨後又有幾個小的分泌高峯;而在非睡眠狀態,生長激素分泌減少。所以,青少年要想長得高、發育得好,睡眠必須充足。
睡眠不好,大腦得不到有效的休息可以影響大腦的創造性思維能力。人的大腦若要思維清晰、反應靈敏,必須有充足的睡眠。如果長期睡眠不足,大腦得木到無分的休息,就會影響大腦的創造性思維相處理事物的能力。
人的皮膚之所以柔潤而有光澤,是依靠皮下組織的毛細血管來提供充足的營養。睡眠不足會引起皮膚毛細血管瘀滯,循環受阻,使得皮膚的細胞得不到充足的營養,因而影響皮膚的新陳代謝,加速皮膚的老化,使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。還可導致眼圈發黑,且眼角易生皺紋。
經常睡眠不足,會使人心情憂慮焦急,免疫力降低,由此會導致種種疾病,如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等發生。睡眠不足還會引起血管膽固酵含量增高,使得發生心臟病的機會增加。
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