春分是什麼時候 春分養生注意什麼

春分是反映四季變化的節氣之一。春分這天，太陽光直射赤道，地球各地的晝夜時間相等，所以古代春分秋分又稱爲“日夜分”，民間有“春分秋分，晝夜平分”的諺語……那麼春分是什麼時候呢？接下來就來看看吧。

春分是什麼時候

春分是二十四節氣之一，每年農曆二月十五日前後(公曆大約爲3月20-21日期間)，太陽位於黃經0°(春分點)時。春分這一天太陽直射地球赤道，南北半球季節相反，北半球是春分，在南半球來說就是秋分。春分是伊朗、土耳其、阿富汗、烏茲別克斯坦等國的新年，有着3000年的歷史。

春分養生注意什麼

1.禦寒

春天宜晚睡早起，到室外多活動,舒展形體，使一天精力更加充沛。春天要特別注意禦寒，養陽斂陰。根據“春捂秋凍”的原則，一定要隨氣溫的變化增減衣服，以適應春季氣候多變的規律。

2.調節飲食

在春分這個季節，我們身體的新陳代謝非常的旺盛，食物應該以比較溫和爲主。不要吃過於油膩，過於生冷，也不要吃過於刺激性的食物。飲食要比較清淡化，同時在春分節氣，要多吃一些含有豐富蛋白質以及礦物質還有維生素的食物。

3.調養精神

春天陽光明媚，風和日麗，精神調攝應做到疏泄條達，心胸開闊，戒鬱怒以養性。假日去踏青問柳，遊山戲水，陶冶性情，會使氣血調暢，精神旺盛。

4.運動鍛鍊

一年之計在於春，所以春天是最適合鍛鍊身體的季節。因爲春天這個時候萬物復甦，空氣非常的清新，在春天我們多鍛鍊身體會增強免疫力及抗病的能力，減少患上疾病的可能性。

5.預防眼病

中醫認爲應從調肝補腎入手來預防和治療眼病。因爲,“肝開竅於目”,只有肝的精氣充足，眼睛才能黑白清晰，炯炯有神。如肝火上炎，可見雙目腫赤，肝虛則會雙目乾澀、視物不清。“腎爲肝之母，肝腎同源”,腎的氣血充足，才能維持肝的正常功能。

經過對上文的閱讀，相信大家對春分是什麼時候已經有了自己的認識了，此外還介紹了春分養生注意什麼，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。