減壓小妙招
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我們的生活不可能一帆風順,永遠安逸,總會有一些生活、感情或者工作上的壓力哭鬧你,爲了不陷入死衚衕,瞭解給自己減壓的方法就顯得尤爲重要。這裏給小夥伴們介紹幾個國外比較奇特的降壓妙招,有興趣的,在感覺壓力很大的時候可以嘗試。
這個方法是美國專門爲男性白領,提供排憂解難服務的網站給的建議。隨身攜帶小橡皮球,或者網球,感覺壓力過大需要發泄的時候,就用力擠球。
球爆破以後你會感覺心裏舒坦很多。這種方法雖然有些奇特,但是比你歇斯底里的捶桌子、大喊大叫來的優雅多了。
這是英國出現的一種新興行業,運動消氣中心。在這裏會有專業的人士告訴你如何大喊大叫,大枕頭、捶沙發,或者做一些運動量很大的“減壓消氣操“,幫助你釋放心底的怒氣、怨氣。
英國一些心理專家稱,人之所以感覺到壓力,主要是源於對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵,與其通過一些輕鬆的技巧克服壓力,不如去做一些有挑戰性的事情,刺激一下自己的神經,去看一場恐怖片就是刺激自己神經的好方法,能達到“以毒攻毒“的奇效。
這種方法也叫做芳香療法,在歐洲和日本的女性中間比較流行,精油能通過嗅覺神經,刺激和平復大腦邊緣系統的神經細胞,起到舒緩神經、緩解壓力的效果。
適當的壓力是一種催化劑,能催促你儘快找到實現自己目標的方法,壓力過大則會成爲阻礙你成功的絆腳石,所以發現自己壓力過大的時候,一定要找些適合自己的方法釋放,這樣纔不至於被壓垮。
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