10個辦公室減壓小妙招
本文已影響3.08W人
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越來越多的現代人抱怨壓力大,而這些壓力的主要來源就是每天繁瑣的辦公室工作,以及與同事、上司之間的關係。有時候上一天班下來身心透支,這裏就爲大家提供10個簡單的辦公室減壓小妙招。
當你在辦公室面對上司嚴肅的面孔,或者辦工作上一大堆文件的時候,衛生間或許是你暫時逃避壓力的好地方。去衛生間用涼水沖洗額頭,能讓你瞬間清新無比。
辦公室是很嚴謹的地方,會不自覺的讓你感覺到精神緊繃。爲了緩解這種氛圍帶給你的壓力,可以試着放些綠色的盆栽,有趣的小魔方玩具,或者沙漏,感覺很累、很疲憊的時候拿在手裏玩一玩,能快速的幫你釋放一些壓力。
隨身攜帶一個漂亮的日記本,記載你的壓力和煩惱。這不僅能幫你明確你的壓力來源,還能釋放你的壓力。以後再遇到煩惱的時候,拿出記載的壓力和煩惱來看看,想想“當年這麼難都過來了,還有什麼過不去的呢?“也是一種激勵。
感覺腦袋要爆炸了的時候,從一樓爬到頂樓。上班後我們大都缺乏運動,爬爬樓梯能舒展你的身體,讓你感覺身心暢快,感覺自己壓力大,工作沒有頭緒的時候不妨試試爬樓梯,相信一定會讓你受益匪淺。
越來越多的現代人抱怨壓力大,而這些壓力的主要來源就是每天繁瑣的辦公室工作,以及與同事、上司之間的關係。有時候上一天班下來身心透支,這裏就爲大家提供10個簡單的辦公室減壓小妙招。
凌亂的辦公桌會讓你更加煩躁,所以有時間的時候要整理你的辦公桌,將所有的東西有規則的放置,這樣能減少你需找文件的時間,工作效率有人會說提高。
感覺壓力大,心累的時候,朝窗戶口遠眺5-10分鐘,什麼都不用想,就跟着窗外的景色,任由思緒遠飄。這樣做不僅能保護眼睛,還能讓你恢復活力,就像是重新充電了一樣。
有條件的話可以選擇遠離打印機、傳真機、複印機這些設備,選擇相對較安靜的地方辦公。如果沒辦法改變工作環境,可以試試戴耳機聽聽輕音樂,這樣可以舒緩心情,又能隔斷外界的噪音,是個不錯的選擇。
發呆是一種不錯的釋放壓力的方式,辦公室的條件有限,不適宜大幅度運動或者大喊大叫釋放壓力。但是你可以坐着發發呆,這也是暫時逃避壓力的方法,就像是短暫的充了會電,讓你蓄積更多的能量。
越來越多的現代人抱怨壓力大,而這些壓力的主要來源就是每天繁瑣的辦公室工作,以及與同事、上司之間的關係。有時候上一天班下來身心透支,這裏就爲大家提供10個簡單的辦公室減壓小妙招。
嘗試在辦公室點上你喜歡的植物精華油,迷人的香氣能夠改善辦公室緊張壓抑的氣氛,幫助你舒緩情緒,如果條件允許,是個很不錯的選擇。
茶葉中含有的咖啡因能興奮神經中樞,產生提神的功效。感覺腦袋不清晰,精神不振的時候,可以試試暫停工作,先喝杯茶,能很快的起到提神醒腦的作用。但是經期女性或者失眠的人不建議用這個方法。
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