經期腹瀉該怎麼調理 如何緩解經期腹瀉
本文已影響1.49W人
本文已影響1.49W人
許多女性在月經期間經常會出現腹痛、腹瀉等症狀,生理期腹瀉的狀況源於體質虛涼,而脾主運化,運化與腸胃相關,所以脾不好的人也容易生理期腹瀉。那麼應該用哪些方法來緩解呢?
紅棗味甘性溫、脾胃經,有補中益氣,養血安神,緩和藥性的功能。現代藥理研究現,紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞,是一種藥效緩和的強壯劑。桂圓能夠用於脾胃虛弱,食慾不振,或氣血不足,體虛乏力。
生理期的女性會流失大量的血液,因此,需要及時補充營養,多吃水果來補充維生素是非常好的營養補充的途徑,但是,值得注意的是,生理期只能吃溫熱的水果,例如桃子、櫻桃等等,而寒性的水果,像西瓜、香蕉、梨都是堅決不能碰的,如果不注意的話,只會加重腹部的負擔,導致腹瀉。
食物纖維可以軟化分解大便,促進腸蠕動,能有效地預防大腸癌、糖尿病、肥胖、便祕等疾病。食物纖維主要存在於蔬果類、豆類、全穀類和菌類等食物中,多攝入纖維豐富的食物,有助於防止經期易發生的腹瀉、便祕等現象,能有效緩解經期的不適。
容易腹瀉的女性朋友們都屬於腸胃功能比較脆弱的類型。另外,經期女性朋友一般都比較容易受涼,從而導致肚子疼、腹瀉。不妨來試試用熱水泡泡腳,水溫大概在50度左右,每次泡腳半個小時,這樣會加速身體的血液循環。同時,身體的熱量也會迅速增加,在泡腳的同時順便按摩按摩腳底,以保暖腳底,從而祛寒,這樣在幫助溫暖子宮的同時還能夠在一定程度上幫助調節腸胃功能,緩解腹瀉。
許多女性在月經期間經常會出現腹痛、腹瀉等症狀,生理期腹瀉的狀況源於體質虛涼,而脾主運化,運化與腸胃相關,所以脾不好的人也容易生理期腹瀉。那麼應該用哪些方法來緩解呢?
在出現腹瀉的時候就不要吃冷飲了,冷飲也是月經期的禁忌食物,生理期腹部本來就很容易受涼,若再喝冷飲,簡直是雪上加霜。因此,經期控制寒性食物的攝入是尤爲關鍵的,對於緩解經期腹瀉相當重要。
生理期,女性朋友們宜多喝熱水,來抵禦寒涼,多喝開水可以幫助暖身,溫暖子宮,溫暖腹部,避免腹瀉的發生。
實際上,另一個影響腸胃功能的關鍵所在就是經常熬夜、睡眠不規律。那麼,在生理期,女性朋友們更加應該注重睡眠質量,絕對不能等到困了再睡,經期需要充分的休息,注意,千萬別熬夜,良好規律的睡眠對於預防經期拉肚子也是非常重要的。
經期腹瀉的這三大危害你要知道
腹瀉的原因 腹瀉吃什麼好
腹瀉吃什麼食物好的快 腹瀉能喝牛奶嗎
經期治療腹瀉的8個方法一定得看看
經期腹瀉的危害你要知道
如何緩解腸炎腹瀉
小兒腹瀉的飲食護理 小兒腹瀉吃什麼好
吃什麼能讓人馬上腹瀉 腹瀉小竅門
經期腹瀉是怎麼回事 這4點千萬要注意
嬰幼兒腹瀉按摩方法 嬰幼兒腹瀉怎麼如何防護
喝酒後腹瀉什麼原因 喝酒後腹瀉怎麼調理
腹瀉難受 腹瀉時有哪些不能吃的東西
腹瀉如何食補比較好?腹瀉食補方有哪些?
【新生兒腹瀉怎樣調理】嬰兒腹瀉如何調理 寶寶腹瀉如何調理
腹瀉危害大 怎麼避免腹瀉呢
經期腹瀉怎麼辦 需要做什麼
新生寶寶腹瀉怎麼辦 小兒腹瀉的對策
寶寶腹瀉怎麼護理措施 寶寶腹瀉應該怎麼護理
推拿如何治溼熱型嬰兒腹瀉 嬰兒腹瀉推拿手法圖解
經期腹痛怎麼辦 緩解女性痛經有妙招