經期頭疼怎麼辦最快最有效的 有效緩解經期頭疼方法
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經期頭痛是由於月經期間身體內女性激素的波動,從引起血管內的血清雌激素在月經期間下降,從而會引起頭疼的情況。那麼經期頭疼怎麼辦最快最有效的呢?接下來就爲大家介紹。
經期頭疼怎麼辦最快最有效的
1.口服藥物
口服止痛藥物對症治療,臨牀上最常使用的是非甾體類抗炎鎮痛藥,包括布洛芬、對乙酰氨基酚、吲哚美辛等。或中成藥如元胡止痛片等。也可以適當地攝入含糖量比較高的食物,可以緩解頭痛的症狀。
2.適當喝紅糖水
在月經期,適當喝些紅糖水可增加血液中血糖的含量,血容量發生改變,腦部缺血的問題便會有所改善,另外,也可以適當吃些甜食過進行緩解,切忌過量,會引起痛經。
3.注意控制情緒
女性經期的時候,脾氣會很不穩定,抑鬱或急躁發怒等不良情緒會誘發或加重經期頭痛。建議,月經期間應注意調節生活狀態,放緩生活節奏,保持樂觀舒暢的心態。
4.頭部按摩
可以適當的使用梳子,梳理頭髮,通過梳頭按摩頭皮肌膚,達到緩解經期頭痛等症狀,同樣也可以用手指,按摩推拿頭部,緩解腦血管的緊張狀態。
5.姜水泡腳
泡腳能夠促進體內血液循環,姜水也有散寒的作用,女性可以準備一個大且深的水桶,倒入42℃左右溫水,水位能浸到小腿一半以上,把姜粉放入水中並攪勻,雙腳平放於桶底,浸泡時間約30分鐘,直至身體微微出汗,然後擦乾雙腳去睡覺。這樣能調節緊張的神經,活血通絡,改善睡眠質量,以防止頭痛。
6.適當運動
適當的運動可以有效的緩解經期頭痛,但是由於經期不適合劇烈運動,建議適當的慢走和散步,都能在一定程度上改善經期綜合症,緩解緊張抑鬱的不良心情。
通過對上文的閱讀,相信大家對經期頭疼怎麼辦最快最有效的已經有所瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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