更年期保養四個祕方
本文已影響9.53K人
本文已影響9.53K人
更年期是女性的一個重要時期,所以更年期的保養也尤其重要。那麼更年期女性該如何保養呢?專家向你推薦更年期女性保養的4個祕方。
2、要加強身體鍛鍊
一是提倡跳繩,人在跳動繩時,全身都進行活動,大腦也須充分不停地運動,手握繩頭不斷地旋轉會刺激拇指的穴位對大腦發生作用,進而更增加腦細胞的活力,以提高思維和想象能力。二是提倡長跑,長跑能產生大量的兒茶酚胺物質,兒茶酚胺能加強大腦皮層的興奮過程,提高人對刺激的敏感性,使人精神愉快,自我感覺良好,食慾增加。因爲患精神抑鬱的更年期婦女的兒茶酚胺的分泌量很低,所以建議這部分人用長跑來直接治療精神抑鬱。在控制神經衰弱方面,跑步比藥物更爲優越。
更年期是女性的一個重要時期,所以更年期的保養也尤其重要。那麼更年期女性該如何保養呢?專家向你推薦更年期女性保養的4個祕方。
2、要加強身體鍛鍊
一是提倡跳繩,人在跳動繩時,全身都進行活動,大腦也須充分不停地運動,手握繩頭不斷地旋轉會刺激拇指的穴位對大腦發生作用,進而更增加腦細胞的活力,以提高思維和想象能力。二是提倡長跑,長跑能產生大量的兒茶酚胺物質,兒茶酚胺能加強大腦皮層的興奮過程,提高人對刺激的敏感性,使人精神愉快,自我感覺良好,食慾增加。因爲患精神抑鬱的更年期婦女的兒茶酚胺的分泌量很低,所以建議這部分人用長跑來直接治療精神抑鬱。在控制神經衰弱方面,跑步比藥物更爲優越。
更年期是女性的一個重要時期,所以更年期的保養也尤其重要。那麼更年期女性該如何保養呢?專家向你推薦更年期女性保養的4個祕方。
2、要加強身體鍛鍊
一是提倡跳繩,人在跳動繩時,全身都進行活動,大腦也須充分不停地運動,手握繩頭不斷地旋轉會刺激拇指的穴位對大腦發生作用,進而更增加腦細胞的活力,以提高思維和想象能力。二是提倡長跑,長跑能產生大量的兒茶酚胺物質,兒茶酚胺能加強大腦皮層的興奮過程,提高人對刺激的敏感性,使人精神愉快,自我感覺良好,食慾增加。因爲患精神抑鬱的更年期婦女的兒茶酚胺的分泌量很低,所以建議這部分人用長跑來直接治療精神抑鬱。在控制神經衰弱方面,跑步比藥物更爲優越。
男性更年期吃什麼緩解 調理男性更年期方法
夏季養生四原則 四個防暑方法
更年期怎麼保養身體 有哪些妙招可以調理
怎樣預防老年癡呆 四個方法保持大腦年輕
更年期到來有什麼表現 女性更年期的8個信號
更年期出汗原因是什麼 治療更年期出汗的偏方
林志穎傳授保養祕方 還有過期好幾個月的丸子?
女性更年期怎麼調理 怎樣調養更年期綜合症
冬天皮膚怎麼保養 四個護膚食療方
如何治療更年期失眠 教你四招
女人怎麼保持年輕 四個妙方讓你年輕十歲
更年期怎樣護理身體 女人身體如何保養
更年期女性該多掌握哪些養生方法?
更年期潮熱怎樣調理 更年期潮熱調理方法
保養皮膚的方法 6個祕方讓皮膚細膩光滑
更年期的這些保健方法介紹給你
女性更年期飲食方面如何調養
更年期的治療 更年期的治療方法有哪些
如何養生 更年期的調理方法有哪些
老年人保持長壽有8個祕訣
更年期怎麼保養 會增加骨折風險嗎
推遲更年期最好的方法 4種方法讓更年期晚來些
女性經絡養生的6個小祕方 6個小祕方教你養生
更年期如何調養 需注意哪些方法
女性脫髮怎麼辦 更年期得注意保養
媽媽們得注意更年期綜合症的保養
輕鬆度過更年期方法
更年期怎麼保養卵巢
更年期綜合徵如何調養 怎樣預防更年期綜合徵
女人如何保養自己 八個祕方讓你更年輕