男性更年期吃什麼緩解 調理男性更年期方法
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男性更年期綜合徵指由於與年齡相關的雄激素(睾酮)減少而引起的一系列症狀和體徵,又稱中老年男子雄激素部分缺乏綜合徵。其症狀表現爲神經功能紊亂、抑鬱、容易疲勞、失眠或嗜睡、皮膚感覺異常、易怒、情緒波動、難以達到及維持陰莖勃起。
蝦、狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、鴿肉、海狗腎、黃鱔、泥鰍等,均爲熱性食物,具有溫補腎陽腎氣的作用,可以增強男性生殖系統功能。
韭菜、桑葚、紅棗、桂圓、葵花子、荔枝等。
鹿茸、鹿鞭、肉桂、紅參、肉蓯蓉、杜仲、仙茅、仙靈脾等。
原料:蟲草10克,羊肉500克,枸杞子15克,淮山藥20克,生薑3片,蔥段5克,鹽、醬油、味精各少許。
做法:羊肉洗淨,切塊,用開水焯去羶味;蟲草、枸杞、淮山藥洗淨。全部用料放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,再改用文火煲3小時,調入適量鹽、醬油、味精等食用。
功效:調補肝腎、益精壯陽。用於男性畏寒肢冷、體倦乏力、精神疲憊,或婦女氣血虛弱、面色無華、腰痠腿冷等。
原料:鹿肉250克,人蔘10克,枸杞子、杜仲各30克,懷牛膝20克,生薑、蔥、胡椒粉、食鹽各適量。
做法:鹿肉剝去筋膜洗淨切塊,入開水中焯一下;人蔘、枸杞子、杜仲、懷牛膝洗淨,與鹿肉一同置入1000毫升熱水中,放入各種調料,煮2~3小時即可食用。
功效:溫補腎陽。適用於手足冰冷,腰膝痠痛,以及陽痿,早泄等症。
原料:狗肉300克,海龍15克,巴戟30克,杜仲30克,蜈蚣2條,料酒、蔥、姜、鹽各適量。
做法:狗肉洗淨,切塊;海龍、巴戟、杜仲、蜈蚣洗淨。全部用料放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,改用文火煲2~3小時,加入調料調味即可。
功效:補腎壯陽,益精填髓。用於腎陽虛衰、陽痿早泄等症。
原料:何首烏30克,菟絲子15克,黑芝麻粉2茶匙,茯苓30,紅棗8枚。
做法:將上述材料加水500~1000毫升熬煮成湯,即可飲用。
功效:對男性壓力過大導致的脫髮,以及女性更年期脫髮有保發、生髮之功,並可使頭髮烏黑亮麗。
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