女人停經後會發胖嗎 停經後發胖是什麼原因
本文已影響2.49W人
本文已影響2.49W人
很多女生都會在進入更年期尤其是停經後出現發胖的情況,那麼女人停經後會發胖嗎?這是正常的嗎?下面就一起來看看吧!
一般來說很多女性在停經後都會出現發胖的情況。
女性一般在更年期之後出現停經的情況,而這個時候也是身材發福走樣的高峯期,因爲身體內的激素髮生變化並且新陳代謝能力也會下降,從而導致肥胖。更年期也會女性卵巢功能發生變化的時期,而女性絕經之後卵巢功能即將喪失,當女性體內雌激素分泌減少,身材就開始向左右兩邊延伸。
其實女性在停經後發胖是一種很常見的現象,首先不必太過擔心。
一般女性在中老年時期都會絕經的,大部分人絕經後都會出現體重增長的現象;因爲隨着月經的消失,卵巢功能會正常的逐漸退化,體內的雌激素也會明顯減少,內分泌也受到一定影響,所以這個時候體重會有一些變化的,這都是正常的。
停經後的女生由於身體的新陳代謝功能下降,所以想要減肥的話應該儘量避免一些高油脂以及高熱量的食物,絕經以後的女性,身體需要的能量會大大減少,飲食上應該做些適量的調理,多吃些蔬菜、雜糧、瘦肉、豆製品等,忌口高油,高鹽,高糖,高脂之類的食品,限制食入熱量。
很多女生在絕經後就不愛運動了,但其實運動不僅可以幫助減肥,還是保證年輕活力的祕訣,運動是一種控制體重頗爲有益的方法,但要注意絕經後的女性不太適合過於激烈的運動,也不要一次運動時間太長,每次運動以身體有微微出汗即可,堅持每天運動30分鐘,比如太極,瑜伽,慢跑,散步等等,既能控制體重,還能幫助減肥。
首先要明確停經後發胖是一種很正常的現象,不必對此耿耿於懷,而更應該放鬆心情纔有助於減肥。更年期情緒波動很大,女性應多學習更年期保健知識,瞭解到更年期是人生的必然階段,穩定情緒,注意勞逸結合及生活規律。此外,絕經後肥胖的女性也可服用少量雌激素,這樣既可防治冠心病、糖尿病,又可減輕肥胖,使體形健美。不過,雌激素一定要在醫生指導下服用。
產後發胖是什麼原因
火鍋後吃什麼不會發胖 吃火鍋後怎樣防止發胖
女人吃藕粉有什麼好處 女人經常喝藕粉會不會發胖
戒菸以後人爲什發胖 戒菸後發胖怎麼辦
吃了薺菜胎兒會停嗎 胎停的原因是什麼
女人絕經後會發胖嗎
月經來了一個月還不停怎麼辦 月經來了一個月不停是什麼原因
吃太鹹的東西會發胖嗎 吃鹹會易胖是什麼原因
男人結婚後爲什麼會胖 如何預防男人結婚後發胖
經前水腫會胖多少斤 這絕對不是你肥胖的原因
停經後究竟該怎麼保養 女性必知
女人經常吃醪糟會溼氣重嗎 女人經常吃醪糟會發胖嗎
發胖是什麼原因導致 5個小祕訣讓你旅行不發胖
經常吃甜食會發胖嗎 爲什麼吃甜食會發胖
女人經常掉頭髮是什麼原因 原來是這些原因造成
女性停經有哪些症狀 記住停經前的三大症狀
絕經後爲什麼會發胖
女人經期經血發黑是什麼原因
爲什麼工作後會發胖 工作後發胖怎麼辦
月經不調發胖什麼原因