電腦墊高可預防頸椎病 但需定時起身活動
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昨天,王先生來電:我現在每天盯在電腦前十幾個小時,脖子和肩膀很酸,可能得了頸椎病。聽說頸椎病是因為長期低頭工作造成的,所以我打算把電腦墊高一點,這樣仰著頭辦公,是不是對頸椎有好處?
記者核實報道:把電腦墊高管用嗎?杭州市中醫院骨傷科成羿教授說:“某種程度上是管用的,這和我們建議頸椎病患者多做仰頭動作是一個道理,尤其是頸椎生理弧度已經變形的患者。不過,要注意每次仰頭的時間,建議每隔半小時、一小時應起身活動活動,換個姿勢,否則也會誘發或加重頸椎病。因為,誘發頸椎病的原因除了低頭使頸椎負重外,還與肌肉群長時間處於緊張狀態有關。不管是低頭還是仰頭,時間一長,區域性肌肉群就會緊張,難免會發生變形、勞損,致使頸部肌肉痙攣、缺血,壓迫頸神經根、脊髓、交感神經等周圍組織而誘發頸椎病。只是相比之下,低頭比仰頭對頸椎的負重更重,更容易患頸椎病。”
電腦要墊多少高才行?成教授說,由於每個人的身高不同,凳子有高矮,所以,沒有一個具體的高度。只要能讓你處於平視,或稍稍仰頭的姿勢就可以了,沒必要墊太高。
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