秋季護膚美容食譜大揭祕
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護膚美容總是女性朋友生活中一個不可或缺的部分,每個女性朋友都希望每天都美美的,俗話說女人不補很易老,用食來補養是一個很不錯的方法。每個食材中都含有不同的物質來幫助我們護膚,今天我們就探討一下雙重食物的效果,食物與食物之間的搭配說不定能有神奇的效果喲,快來探討一下各種用於護膚美容的美食搭配吧!
1、黑豆+橙子
黑豆和橙子是可以一起吃的,並且能夠有效美白你的面板。黑豆中含有多種營養成分,但其中的植酸會妨礙身體對其他礦物質元素鋅和鐵的吸收。為了幫助身體更好地吸收這些礦物質元素,可以在飲食中將豆類與富含維生素C的食品(如橙子、西柚等)搭配在一起,因為維生素C可以削弱植酸的作用,而維C也是最好的美白元素。
2、酸奶+洋姜
晚飯後吃酸奶可以有效的幫助你的腸胃消化。酸奶中富含的鈣質和乳酸菌可以提高人體的免疫功能,洋姜中富含的菊酚是一種不易消化的碳水化合物——可以促進體內有益菌群的生長,促進人體鈣質的吸收,兩種食物再“般配”不過。
3、紅薯+椰子油
紅薯富含胡蘿蔔素,其在人體內能轉化為維生素A,有益頭髮和面板健康。紅薯與椰子油搭配食用,可提高人體對胡蘿蔔素的吸收效率。吃紅薯加點椰子油,可使面板光潔。
4、雞肉+茄子
茄子表皮紫色的茄子富含花青素,有抗氧化、清潔血液的功效,搭配富含膠原蛋白的雞肉,美膚功效出眾。
5、芝麻+海帶
把它們放一起同煮,能起到美容、抗衰老的作用。因為芝麻能改善血液迴圈,促進新陳代謝,其中的亞油酸有調節膽固醇的功能,維生素E又可防衰老。海帶含有鈣和碘,能對血液起淨化作用。促進甲狀腺素的合成,兩者合一,效果倍增。
多吃這些富含軟骨素食物
每個女性都是愛美的,而且愛美也是每個人的天性,每個女性也特別關注自己的肌膚,美容是女性保持美麗的條件,因此很多女性都把美容當作生活的一部分。食物療法對美容護膚也有很大的作用,那麼你知道生活中有哪些食物療法有利於美容護膚呢?
1.多吃些富含軟骨素食物
如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等,可增強面板的彈性。人體面板分為表皮、真皮、皮下組織3層,影響面板美容的主要是真皮。
真皮是由彈性纖維構成的,而組成彈性纖維的最主要物質是硫痠軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素,面板即失去了彈性,出現皺紋。所以,多吃些含硫痠軟骨素豐富的食物,就可以延緩面板皺紋的發生,使面板保持彈性和細膩。
2.多吃些富含鹼性的食物
酸性、鹼性食物不是任憑口感決定的,而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。鹼性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆製品和海產品等。研究表明,過量的酸性食物則使血液呈酸性,使血液裡的乳酸、尿酸含量相應增加。
這些物質隨汗液來到面板表面,就會使面板變得沒有活力,失去彈性,尤其會使面部的面板鬆弛無力,遇到冷風或日光暴晒,容易裂開。多吃些鹼性食物,可使血液呈現弱鹼性,減少乳酸、尿素的含量,減輕對面板的侵蝕、損害。
在日常生活中可多吃些富含核酸的食物此類食物,如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等,可消除老年斑喲。近年來研究發現,補充核酸類食物,既能延緩衰老,又能阻止面板皺紋的產生。願這些食物療法能幫助改善和完善您的肌膚。
另外,還要注意面板抗衰老:
1、用紗布或者是棉花沾滿精華液或保溼水敷在臉上20分鐘,讓你的肌膚在一夜之間喝飽水。
2、眼睛疲憊:用一個食勺浸在溫水裡,然後放在眼瞼上保持5分鐘,直至金屬湯勺的溫度慢慢冷卻,這樣一套簡單恢復疲勞的程式就完成了。
3、堅持做一些眼部護理操,你可以在辦公室或者是睡前試試。
4、脣部護理:用牙刷沾蜂蜜塗在脣部,保留2分鐘。
5、在臨睡前使用護脣膏,潤膚後輕塗於脣部周圍,並以輕拍方式稍加按摩,令雙脣產生光滑擴散的效果。
6、芳香喚膚療法:保持充足的睡眠,並用薄荷油按摩頸部。
7、堅持良好而有規律的生活習慣,睡前少喝水,有空做做眼部按摩,減輕眼皮浮腫,不讓眼睛洩露年齡祕密。
8、每星期做一次面部微粒磨砂,或使用些果酸護膚品,或者利用去角質霜將老化角質去掉,令肌膚回覆光澤。
9、堅持每天外出都使用防晒品,陽光中的uva是導致肌膚老化的元凶,要持之以恆地有效防晒。
10、堅持每天吃維生素,如含有維生素c、e的捲心菜、菜心、花生等,有助於淡化和分解已形成的黑色素。
上面的食物不難買到,都是日常常見的食物,多吃護膚又保健。除了食療,平日要讓身體感受到你的樂觀開朗,這樣才能加速血液迴圈,讓肌膚得到充足的營養,你的肌膚就能富有光澤和彈性。
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