感冒發燒多吃這些
本文已影響2.13K人
本文已影響2.13K人
感冒發燒是很常見的病症,一年四季都有可能會發燒。很多人發燒的時候都不注意飲食,仍然是隨意的搭配飲食,這樣會拖慢身體復原的速度。那麼,發燒吃什麼好?發燒吃什麼水果好?發燒不能吃什麼呢?
發燒吃什麼好
一、吃蔬果
研究表明,多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物,對產生抗體的單核巨噬細胞系統有較好的營養及調理作用。綠葉蔬菜含有較多的維生素C,對感冒病毒有一定抑制作用。許多蔬菜水果如蘿蔔、梨、獼猴桃、柑桔及各種蘑菇,能提高人體的免疫力,適當多食對預防感冒有一定的作用。
適當多吃些富含鋅的海產品如牡蠣等,對調節機體的細胞免疫狀態以防御感冒也有益處。另外,蔬菜水果屬鹼性食物,攝食後可維持機體一定的鹼性環境,不利於病毒等微生物的繁殖。
二、喝雞湯
據報道,在歐美一些國家,人們一旦患上感冒,不是先求醫問藥,而是馬上宰只雞,煨雞湯來喝,往往取得迅速痊癒的效果。
醫學家和營養學家研究發現,雞肉、雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸,可以有效地增強人體對感冒病毒的抵抗能力。
因此,感冒初起之時,喝些雞湯可以有效地消除呼吸道中的病毒,使呼吸道恢復正常狀態,從而可促進痊癒。
三、吃軟食
從中醫學角度講,感冒病人宜食稀軟的食物,如稀粥、藕粉、麵條等,並根據病情辨證選食。
風寒型者可適當多吃發汗散寒食品如辣椒、蔥、生薑、大蒜等。
風熱型宜多食有助於散風熱、清熱的食品,如綠豆、蘿蔔、白菜、梨等。
發燒吃什麼水果好
一、蘋果
蘋果是屬於平性的水果,而平性和寒涼性質的水果有利於退熱,又增加豐富的營養物質。小孩發燒吃蘋果有助於補充水分,起到降溫的作用。
二、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C,具有增強免疫力的效果。同時,獼猴桃中含有的多糖類物質具有預防細菌感染的能力。而金黃色的獼猴桃比青綠色獼猴桃含有更多的維生素C與維生素E,具有緩解感冒症狀的效果。
多吃獼猴桃可以增加維生素C的攝入量,對抵抗感冒有很大幫助。但脾虛便溏者、風寒感冒、瘧疾、寒溼痢、慢性胃炎、痛經、閉經、小兒腹瀉者不宜食用。
三、香蕉
可以在孩子發燒時食用,能增加孩子食慾,補充水分。主要作用是通便。香蕉是屬於寒涼性質的水果,而平性和寒涼性質的水果有很好的退熱作用,發燒的小孩吃香蕉能夠補充身體缺少的營養物質。
四、荸薺
可明目退翳,治痔瘡,大便下血。預防流腦,高血壓,可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。荸薺是寒性食物,既可清熱瀉火,又可補充營養,對於發燒初期的病人有非常好的退燒作用。
就其營養而言,荸薺富含碳水化合物,熱量卻不是很高,同時又含有豐富的磷及抗菌成分荸薺英,不僅對骨骼、牙齒的發育有利,還可促進體內糖、脂肪、蛋白質的代謝,同時又有抑制大腸桿菌等細菌的作用。
五、草莓
酸酸甜甜,十分好吃,還具有很好的降火功效。中醫認為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩。
六、梨
梨性涼,味甘,能生津、清熱、化痰,適宜風熱感冒、發熱、口乾渴、咳嗽痰黃等症狀。梨有較多糖類物質和多種維生素,易被人體吸收,增進食慾,對肝臟具有保護作用。
七、葡萄
感冒發燒適宜吃葡萄,它含有充足的水分和鉀元素,能補充因感冒、發燒失去的水分和鉀。有一句繞口令是“吃葡萄不吐葡萄皮”,有一定的道理。因為葡萄的很多招牌營養素都存在於皮中,葡萄汁的功能跟吐掉的葡萄皮比起來,可謂遜之千里。所以建議大家吃葡萄的時候,儘量連皮一起吃。
八、西瓜
西瓜性寒味甘,具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效,是夏季食用率最高的水果之一。感冒加重時會出現高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱症,適當吃點西瓜正好能緩解相關症狀,有助於感冒的痊癒。
高燒大量出汗後,如果不吃不喝很容易導致電解質紊亂,最好先吃點西瓜或喝些鮮榨西瓜汁,它們可以幫助退燒、補充體液、消腫利水。在炎熱的夏季,小兒發熱時用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水,可解暑生津利溼。
九、橙子
橙子所含的維生素C很高,比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠離傷風感冒和流感的糾纏,最簡單有效的辦法就是多吃橙子,它被譽為增強人體免疫系統和抵禦疾病的妙法,其作用不亞於感冒藥。
發燒不能吃什麼
1、忌多吃雞蛋
雞蛋所含營養的確豐富,但不宜在發燒期間多吃雞蛋,這是因為雞蛋內的蛋白質在體內分解後,會產生一定的額外熱量,使機體熱量增高,加劇發燒症狀,並延長髮熱時間,增加患者痛苦。
2、忌多喝茶
喝濃茶會使大腦保持興奮的狀態,且使脈搏加快,血壓升高,進而使患者體溫升高、煩躁不安。同時,茶葉水會影響藥物的分解、吸收,降低藥物的療效。
3、忌多食蜂蜜
發燒期間應以清熱為主,不宜滋補。蜂蜜是益氣補中的補品,如果多服用蜂蜜,會使患者內熱得不到很好的清理、消除,還容易併發其他病症。
4、忌多喝冷飲
如果是不潔食物引起的細菌性痢疾等傳染病導致的發燒,胃腸道功能下降,多喝冷飲會加重病情,甚至使病情惡化而危及生命。
5、忌強迫進食
有些孩子發燒時,家長往往認為發燒消耗營養,不吃東西那就更不行了。於是,他們強迫孩子進食,有的還拼命給孩子吃高營養食物。其實,這種做法適得其反,不僅不能促進食慾,而且還會倒胃口,甚至引起嘔吐、腹瀉等,使病情加重。
6、忌多食辛辣
由於體溫升高,體內新陳代謝旺盛,在此情況下亂吃薑、蒜、辣椒之類的溫熱辛辣食品,會以熱助熱,加重病情,不利於退熱與早日康復。
寶寶發燒怎麼護理 寶寶感冒發燒要做到這幾點
感冒發燒了怎麼辦如何退燒 感冒發燒沒有藥的情況下怎麼辦
感冒發燒還在捂汗嗎?可能出這事
寶寶感冒發燒怎麼辦
感冒咳嗽發燒吃什麼藥好的快 感冒發燒全身痠痛是怎麼回事
這些水果感冒時可以多吃
熱感冒發燒了怎麼辦
寶寶感冒發燒一般幾天退燒 寶寶感冒反覆發燒的原因
捂汗能治感冒發燒嗎
感冒發燒的六大飲食禁忌 忌多吃雞蛋
春天吃什麼預防感冒 多吃這些食物預防感冒
寶寶感冒發燒是什麼原因 寶寶感冒發燒嗜睡正常嗎
感冒發燒 三穴一經幫退燒
感冒發燒37℃正常嗎
感冒會反覆發燒嗎
感冒發燒了能夠吃牛肉嗎?
感冒發燒吃哪些食物
感冒咳嗽發燒吃什麼藥好的快 感冒發燒全身痠痛是怎麼回事
感冒咳嗽發燒反覆怎麼回事 感冒咳嗽發燒反覆原因
冬天感冒發燒能洗澡嗎 感冒發燒久了有什麼影響
腸胃感冒會發燒嗎
【感冒發燒吃什麼水果】感冒發燒可以吃什麼水果 感冒發燒吃啥水果好
感冒後能不能吃芒果 感冒發燒可以吃芒果嗎
小孩感冒發燒怎麼退燒最快
感冒發燒去醫院看哪個科 感冒發燒物理降溫的方法
感冒會引起低燒嗎 感冒低燒
孕婦感冒發燒怎麼辦
喝酒後感冒發燒怎麼辦 喝酒後感冒發燒怎麼治療
怎麼快速治療感冒發燒 如何快速治療感冒發燒
病毒性感冒會引起發燒嗎 病毒感冒會引起發燒嗎