月經期按摩哪個部點陣圖 來月經怎麼按摩緩解
本文已影響8.78K人
本文已影響8.78K人
月經期的女性除了容易痛經之外,還容易出現疲勞,全身痠痛,甚至頭痛頭暈,腹瀉等不適現象,按摩可以保障氣血執行,疏通經絡,經期或經行前後適度按摩對於緩解上述症狀是有一定幫助的,下面來看看月經期按摩哪個部位。
來月經時氣血虛,不能補充生殖器官所需營養,就會導致痛經的現象出現,因此要及時補養氣血。可以通過按摩氣海穴和足三裡穴進行調理。
氣海是任脈的穴位,也是任脈,督脈,衝脈三脈所起之處,更是全身血氣匯聚的地方,有很好的補氣血效果。氣海穴在肚臍下1.5寸處,先用四指併攏取臍下3寸,那一半的距離就是氣海所在,按摩氣海的時候,先用手抵住氣海,用鼻子深吸一口氣,肚皮凸起,然後手緩緩下壓,肚皮回收,同時慢慢吐氣,每天10-20次。
足三裡是胃經的和血,能直通胃腑,可以加強脾胃的消化吸收功能,使食物充分轉化成氣血,足三裡在小腿外側,彎腿的時候,將四指併攏放在膝蓋下,小腿骨外側一橫指即是。
調理肝氣的穴位首選太沖,該穴位於腳背大拇指和第二趾結合的地方向後,在腳背最高點前的凹陷處,它是肝經的原穴,可以解決肝臟鬱結的所有問題。
用左手掌心抵住右膝蓋,大拇指下可以摸到的肌肉縫隙就是血海穴,這個穴位是活血化瘀的要穴,全身的血都跟這個穴位相關,通過按揉這個穴位,可以活血化瘀,減輕痛經的現象。
按摩方法:月經前一週起,每天敲打兩側膽經5分鐘,再在睡前按揉兩側太沖和血海各2分鐘,月經來後 停止按揉血海,以防出血過多。
經期受涼後小腹疼痛,這是寒凝血瘀所致,血遇寒則凝則不通,所以衝任則痛,這種情況下導致痛經可以通過按揉關元和合谷穴來緩解。將手指併攏,手背肌肉最高點即是合谷穴,它是止痛的萬能穴,可以止全身的急慢性疼痛。
關元穴是任脈的穴位,與腎陽相通,按揉關元穴可以溫陽逐寒,治療寒性病,有效緩解痛經症狀。
月經期間發低熱,手腳心發燙,嗓子發乾,愛喝水,月經偏少,舌紅少苔,這是陰虛引起的。虛則補之,補陰應配合降虛火。
太溪穴是腎經的原穴,在內踝尖後的凹陷處,與人體的元氣相通。降虛火要選照海穴,它既是腎經的穴位,同時又是八脈交會穴,上連腦,下連腎,可以引上炎的虛火下行,具體位置在內腳踝下的凹陷處。
操作方法:每天下午5-7點按揉兩側太溪和照海各3分鐘,再用手指從太溪往照海推,10次左右,體溫就可以恢復正常了。
月經期的女性除了容易痛經之外,還容易出現疲勞,全身痠痛,甚至頭痛頭暈,腹瀉等不適現象,按摩可以保障氣血執行,疏通經絡,經期或經行前後適度按摩對於緩解上述症狀是有一定幫助的,下面來看看月經期按摩哪個部位。
來月經的時候,情緒低落,心神不寧,晚上失眠多夢,這是心血不足所致,因此經期要注意補養行血,安神定志。可以通過按揉心俞穴和神門穴來緩解。
心俞穴是膀胱經上的背腧穴,背腧偏重於補,心處於慢性,虛性的狀態要用心俞,這個穴位位於第5胸椎旁1.5寸處;神門穴是心經的原穴,可以補充心臟的原動力,它在兩手腕的橫紋上,彎曲小拇指,牽動手腕上的肌腱,肌腱靠裡就是神門的位置。
操作方法:每天中午11-13點,按揉兩側神門2分鐘,兩側心俞2分鐘,因為此時是心經經氣最旺的時辰,尤其是夏天,出汗太多,汗為心之液,也會損傷心氣心血,更要注意補心。
經期頭痛,特別是前額和眉稜骨痛的厲害,渾身沒勁, 這是氣血虧虛,經絡不暢引起的,因為本身體質偏虛,經期或經後氣血更虛,頭腦所需營養跟不上,所以頭痛,要從根本上治療經期頭痛,就要補氣血。
足三裡主水谷運化,前額和眉稜屬陽明經,足三裡是陽明胃經的合穴,按摩可以緩解頭痛。
前額痛要用分推法:大拇指分別抵住兩側太陽穴,其餘四指從額頭正中向兩旁分推,再逐漸往上移動,直到髮根的地方,完後在太陽和印堂上用力點按。
來月經的時候頭暈犯惡心,頭重胸悶,不想吃飯,肚子脹,經量少,色淡,週期變長,舌苔厚膩,這是體內有痰濁,影響了衝任氣血執行。所以要使用陽經或調氣的穴位按摩,也就是豐隆,百會和膻中。
豐隆是足陽明胃經的絡穴,能使脾氣升胃氣降,一升一降,氣就流通了,所以豐隆是化痰第一穴。它位於外腳踝和膝蓋的中間,距離小腿脛骨兩橫指處。
百會是督脈的穴位,即三陽五會,三條陽經外加督脈和肝經的交會穴,是陽,氣的大本營,它在頭頂,是兩耳尖往頭頂連線的中點,每天起床後,要用力將兩食指重疊起來按壓百會2分鐘。
膻中穴是任脈的穴位,也是氣會,心包經募穴,能調整全身的氣,它在身體的前正中,兩乳之間,氣不順時,手指按下去會很痛,每天要堅持按揉2分鐘。和百會,豐隆同時按壓,能更好的改變痰溼體質。
痛經按摩哪個部位
按摩哪個部位有助排便 按摩排便手法圖片
打嗝按摩那個部位 打嗝怎麼按摩緩解
落枕按摩哪個部點陣圖片 落枕按摩有用嗎
【痛經按摩哪裡緩解圖解】痛經怎麼緩解按摩圖解 痛經怎麼按摩緩解疼痛
胃疼按腳的哪個位置圖 胃疼按摩哪裡會緩解
感冒按摩哪裡好的快 感冒按摩什麼部點陣圖解
按摩哪個部位可以助睡眠 按摩哪裡能快速睡眠圖
足底按摩圖反射區圖片 腳部按摩手法圖解
按摩哪個部位可以止吐 嘔吐按摩哪裡可以緩解
按摩減肥按哪些部位 減肥按摩手法圖
按摩哪個部位可以止咳 怎麼按摩治療咳嗽
胃疼按哪個部位可以緩解疼痛 胃疼怎麼按摩緩解
腎虛按摩什麼部點陣圖解 腎虛按摩哪裡最有效
偏頭疼按摩哪裡最有效 偏頭疼按摩哪個部點陣圖解
按哪個部位可以催月經 月經不調的女性快進來看
中風按摩哪些部點陣圖解 按摩對中風的康復治療
清宮後兩個月沒來月經怎麼回事 按摩+飲食速調理!
手上有個催月經穴 按摩哪裡可以催月經
痛經按壓哪裡可以緩解 痛經怎麼按摩緩解疼痛