補氣血按摩哪裡最有效 氣血不足按摩哪裡
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很多人在氣血不足的時候,都會選擇用食補的方法來補氣血,其實適度的按摩刺激一些穴位,對於補氣血同樣有很好的效果,那麼補氣血按摩哪裡最有效呢?
百會穴位於頭頂的正中線與兩耳尖連線的交點處,是補氣之要穴。
中醫認為,頭為諸陽之會,百脈之宗,因而百會是各經絡脈氣匯聚之處,穴性屬陽,又於陽中寓陰,因此能通達陰陽脈絡,連貫周身經穴,是調節機體陰陽平衡的關鍵穴位。
脾俞穴位於人體背部,在第十一胸椎棘突下,左右旁開兩指寬處,位於足太陽膀胱經上,是人體最重要的補氣穴位之一。
脾臟中的溼氣散不出去,脾的功能就會受到影響,脾是氣血生化之源,脾臟受損,氣血就會虛弱,脾俞穴是負責溼氣外散的穴位,每天20點左右對脾俞穴進行按摩,可以更好的排出廢氣,補充新氣。
肺俞穴位於背部,第三胸椎棘突下,旁開1.5寸處,為補氣重要穴位。
中醫認為,肺主一身之氣,俞通輸,即運輸之意,由此可說肺俞穴具有調補廢氣,補虛清熱的作用,對於呼吸系統及一切與氣有關的疾病,均有一定的治療作用。
膻中穴位於人體胸部的正中線上,兩乳頭連線的重點,屬於奇經八脈中的任脈,為補氣要穴。
按摩此穴可開啟“氣閘”,讓全身之氣暢通無阻。按摩膻中穴多選用拇指或中指指腹,每次按摩10分鐘,6次為1遍,每天按摩5遍,力度稍有痛感為宜。
很多人在氣血不足的時候,都會選擇用食補的方法來補氣血,其實適度的按摩刺激一些穴位,對於補氣血同樣有很好的效果,那麼補氣血按摩哪裡最有效呢?
氣海穴位於肚臍直下約1.5寸,被譽為補氣要穴。
人體肚臍下1.5寸是人體正中央,是生氣之源,人體真氣由此而處,對於因陽氣不足,生氣乏源所致的虛寒性疾病,按摩氣海均可以達到治療作用。
關元穴位於肚臍直下3寸,為任脈與足太陰脾經,足少陰腎經,足厥陰肝經的交會穴,三焦元氣所發之處,聯絡命門真陽,是補益全身元氣的要穴。
經常按摩關元穴,對氣虛體質有很好的改善作用。
足三裡位於犢鼻下3寸,脛骨前緣旁開1橫指處,為補氣關鍵穴位。
中醫認為,人體多氣多血的經絡當屬胃經,而足三裡是胃經上的重要穴位,主要作用在於補中益氣,調理脾胃,通經活絡,扶正祛邪,對足三裡施以恰當刺激,可促進氣血生化與執行。
期門穴位於乳頭直下,第六肋間隙處,是足太陰,足厥陰,陽維諸多經脈彙集之處,是補血要穴。
從期門的位置來看,它是肝經氣血匯聚點,開啟期門穴就等於打通了肝經,可有效緩解氣血虧虛的問題。多按摩期門穴,不但可以保證肝經氣血充足,還可疏解肝氣。
很多人在氣血不足的時候,都會選擇用食補的方法來補氣血,其實適度的按摩刺激一些穴位,對於補氣血同樣有很好的效果,那麼補氣血按摩哪裡最有效呢?
章門穴位於第十一肋遊離端的下方,是養血大穴之一。
章門穴是八會穴的髒會之處,是五臟氣血的匯聚點,也是通往五臟的門戶,所以經常刺激該穴位,可以調節五臟的氣血,使五臟功能得以正常發揮;章門穴與期門穴一樣屬於足厥陰肝經,為脾經氣血出入內臟的要地,經常按摩此穴位,可養肝血,另外脾臟不好的人,經常按摩該穴可疏肝健脾。
天樞穴位於肚臍左右2寸開外的地方,是對稱的兩個穴位,補血要穴之一。
天樞穴與胃經及大腸經關係密切,經常刺激該穴可使胃經及大腸經更加活躍,促進胃經內氣血循行,幫助氣血由胃經源源不斷的送向大腸經。胃經內氣血充盈,可以促進食物充分消化,為造血系統提供充足的營養物質,為補血奠定良好的基礎。
隱白穴位於腳部大腳趾的內側,在趾甲旁邊一點的位置,補血效果十分顯著。
脾臟有統血作用,隱白穴是脾經上的第一個穴位,經常按摩此穴可達到健脾統血的目的,促使氣血源源不斷的生化。
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