拍打足三裡的最佳時間 什麼人不能敲打足三裡
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足三裡是足陽明胃經的一個穴位,位於小腿外側,適當敲打按摩有健脾胃的作用,那麼什麼時候是拍打足三裡的最佳時間呢?
拍打足三裡主要可以起到健脾胃的作用,在任意自己方便的時間都是可以進行拍打按摩的。
比如說可以在起床後、睡覺前拍打,也可以在工作、課間休息的時候拍打,一般單側穴位一次拍打5-10分鐘即可,不可超過30分鐘,每日拍打按摩1-2次即可。
都可以。
足三裡是足陽明胃經的一個保健穴位,平常可以通過刺激足三裡來達到調節脾胃臟腑功能的作用,一般敲打或者是按壓都能起到刺激作用,能夠發揮健脾養胃、祛溼、保健強身的作用。所以建議自己怎麼方便怎麼來,有些人喜歡用小木錘來錘,而有些人喜歡用指腹按壓,都是可以的。
1.手握空拳,腕關節伸直,前臂用力,以拳背擊打足三裡位置;
2.手握空拳,用拳面或小魚際側輕輕擊打足三裡位置。
大拇指按壓在足三裡位置,其餘四指捏住小腿肌肉或者小腿骨,大拇指用力打圈按摩。
不能敲打足三裡的人群很少,除了小腿有傷者,其他人均可以按。
足三裡位於小腿外側,敲打、按摩足三裡的時候,會接觸並且刺激到到小腿的面板、肌肉和骨骼,因此如果小腿位置有出現骨折、面板受損、肌肉拉傷等任何一種傷勢,都不宜對足三裡進行敲打按摩,以免受到刺激後加重傷情。
1.不可用力過大:按摩足三裡,用力應該以感到微微痠痛但是還可以接受為度,太用力可能會導致區域性手受傷、有淤血。
2.按摩時間不可過長:長時間按摩湧泉穴,也容易導致區域性肌肉、面板受到的刺激過長,可能會出現淤血、疼痛的情況,不僅不舒服,還會影響下次的按摩。
3.按摩足三裡的時候還可以塗抹一些乳液或者是潤滑油,保護計入不受傷害。
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