痛經按哪個部位能止痛?
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每個月的月經就像是女孩子的親密好友,可是如果這個親密好友鬧起脾氣來,還真是讓女性朋友們幾多歡喜幾多憂。比如在月經期間,有很多女性會出現偏頭痛、痛經、腰痛、倦怠乏力、胃脹痛和心情煩躁等問題,我們可以通過穴位按摩的方法予以改善。
關元穴在肚臍下3寸。將大拇指之外的其餘四指併攏,以中指的中間關節為準的寬度就是3寸。以它為準,肚臍下面四指的地方就是關元穴。關元穴就像是人體的煤氣罐,貯存人體的陽氣。對於女性的月經不調,可以用艾灸的方法來調理,每天一次,每次30分鐘。
穴位位置的“寸”,是用讀者的手指作尺子測量的,被稱為“同身寸”。中指中節橈側兩端的紋頭距離為1寸;拇指指關節的寬度也是1寸;將食指到小指四指併攏,以中指中節橫紋為標準,其寬度為3寸。
足三裡在人體當中可算是盡人皆知的明星穴。俗話說“常揉足三裡,勝吃老母雞”,指的就是這個穴。對於女性月經期間氣血虧虛引起的倦怠乏力、胃部脹痛不適等,按摩它有很好的改善作用。足三裡的定位方法是:小腿前面的骨頭稱為脛骨,又稱刀背骨,以這塊骨頭為中心,用中指往小腿外側量1寸(也就是中指指節的寬度)劃一條垂直線,然後以犢鼻穴為起點,量3寸劃一條橫線,兩條線相交處即是。
握拳的時候,將食指和大拇指並起來,有一塊突起的肌肉,最高點處就是合谷穴。按揉合谷20分鐘,可以緩解偏頭痛、牙痛及身體的痠痛,促進排便。
三陰指的是足部的三條陰經,也就是脾經、腎經、肝經。三陰交穴位於三條陰經的交叉點,所以稱為三陰交。三陰交穴很好找,它就在內踝尖向上3寸的位置。每次按摩10分鐘,每天一次,可以調經止痛。
每個月的月經就像是女孩子的親密好友,可是如果這個親密好友鬧起脾氣來,還真是讓女性朋友們幾多歡喜幾多憂。比如在月經期間,有很多女性會出現偏頭痛、痛經、腰痛、倦怠乏力、胃脹痛和心情煩躁等問題,我們可以通過穴位按摩的方法予以改善。
從第一、二腳趾的趾縫向上(腳背方向)量約一橫指的凹陷處,就是太沖穴,也叫“消氣穴”。因為它是肝經的穴位,為了避免月經期間心情煩躁,用手指按揉這個穴位10分鐘,可以疏理肝氣。平時按揉此穴位對於降壓也有幫助。
命門和我們腹部的神闕穴(也就是肚臍)是前後相對的。所以,我們在找穴的時候,只要以肚臍為水平線圍繞腰部劃一個圓圈,與後背脊柱的交點就是命門穴。平日需特別注意此處的保暖,不要穿低腰褲,以防寒邪侵入體內而加重痛經。
承漿穴在面部,當頦脣溝的正中凹陷處,承漿穴近於口,該穴有鎮靜鎮痛作用。在痛經的時候可以,使用拇指按摩承漿穴5-10分鐘,非常方便快捷。
期門穴,當乳頭直下,第六肋間隙,前正中線旁開4寸位置。按摩該穴位有健脾疏肝,理氣活血的作用。按摩時將對側中指螺紋面按於期門穴,順時針方向按揉2分鐘,手法用力宜適中,以區域性有酸脹感和輕度溫熱感為度。
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