游泳時間長了會怎麼樣 在游泳池裡泡的時間長好嗎
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游泳是很多人喜愛的健身運動,它可以鍛鍊到全身的關節,還有減肥作用,對於身體健康也有好處,但是游泳的時候有很多注意事項是值得我們瞭解的,下面來看看游泳時間長了會怎麼樣?
人在水中容易散熱,但在水中時間過長,身體產生的熱量低於水中散熱,體溫調節功能就會遭到破壞,這時會導致面板中動脈收縮、小靜脈擴張,使血液停滯在皮下靜脈內,造成面板青紫、嘴脣發黑,身上起“雞皮疙瘩”,甚至發生痙攣現象。
不好。
城市所使用的自來水供水系統大都採用氯消毒,人們在游泳池游泳的時候,直接與氯接觸,氯會從水中蒸發並直接被面板吸收。20分鐘以內的氯吸入一般對人體無大影響,但隨著時間的延長,就可能導致人體罹患各種疾病。因此,長時間在水中游泳,特別是在很涼的水中游泳,對身體有害。
最好在下午四點以後再去,以免陽光太強晒傷面板。建議用SPF(防晒指數)30以上的防水防晒霜保護面板。為保證效果,每半小時至1小時塗抹一次,這樣可以更好的保護好面板健康。
頭髮被浸溼後,很容易窩藏病菌,而且池水中的氯製劑會直接損傷發乾,導致髮質枯黃、乾澀,所以游泳後一定要仔細洗頭,最好再用護髮素加強保護。有些人游泳後不用洗髮水,只用熱水隨便衝一下或者乾脆就用毛巾把頭髮擦乾,這樣會殘留病菌,如果頭皮破損的話,傷口很容易被汙染,對健康不利。
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