小孩能吃腰果嗎
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腰果又名雞腰果、介壽果,原產於巴西,具有很高的營養價值,是名貴的堅果和高階食材。腰果香脆可口,香氣濃郁,是很多小孩喜歡的零食,那小孩能吃腰果嗎?
能吃。
腰果味甘、性平,並且含有豐富的不飽和脂肪酸、氨基酸、維生素等,具有順腸通便、保護心血管等作用。腰果適合一般人群食用,因此小孩是適量吃腰果的,也有很多好處。
腰果中的不飽和脂肪酸、必需氨基酸和維生素是身體代謝的主要成分,能改善小孩的身體免疫力,對抵抗病毒性流感很有幫助。
腰果香脆可口,能刺激小孩味蕾增強食慾,特別是偏食厭食的小孩,吃腰果不僅能提供豐富營養成分,還能促進食慾,均衡營養,有利於小孩的生長髮育。
腰果中維生素A和胡蘿蔔素含量很高,對改善小孩的夜盲症和乾眼症有防治作用,還能促進眼睛的視覺感光,改善視覺功能。
腰果的不飽和脂肪酸能潤滑腸壁,幫助腸胃廢物的排出,緩解小孩飲食不規律導致的腹脹積食問題,保護小孩虛弱的腸胃功能。
因為腰果是高熱量食物,小孩還是要適當吃,不能因為腰果營養價值高、味道好就多吃。
1.吃太多腰果可能會產生飽腹感影響小孩正常就餐,打亂規律的生活作息,也可能導致過多腰果無法消化形成腹脹、腹瀉的情況;
2.腰果是高熱量食物,一次性吃過多可能會導致小孩肥胖問題,尤其是易胖體質的小孩;
3.腰果中過敏原較多,小孩一次性多吃腰果有可能會加大過敏的可能,表現症狀是區域性面板起風團、瘙癢、皮疹、氣喘甚至是呼吸困難。
1.因為小孩消化系統弱,腰果要適量吃。每天一次吃5-10個左右。根據小孩的年齡和身體狀況來決定腰果數量;
2.因為腰果中含有多種過敏原,因此在給小孩餵食腰果時一定要特別注意。小孩第一次嘗試腰果時一定要先嚐1-2顆看是否出現過敏症狀,若不過敏才能再吃;
3.把腰果製成粉末或小顆粒餵給咀嚼能力差的小孩,因為腰果表面較光滑,容易造成小孩直接吞嚥,可能出現卡住食道或氣管,這種情況非常危險。
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