妊娠紋吃什麼好
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其實妊娠紋並不可怕,日常飲食也能幫助你遠離妊娠紋。懷孕期間注意多吃富含膠原蛋白、彈性蛋白和維生素的食物,如豬蹄、豬皮和果蔬等,可以增加面板的彈性,減少妊娠紋的生成。推薦以下食譜,幫助愛美的你遠離妊娠紋。
原料:獼猴桃1個,酸奶1杯。
製作:獼猴桃清洗乾淨,切成兩半,用勺子挖出中間的果肉,放入酸奶杯中即可。
功效:可以有效抑制面板內多巴醌的氧化作用,使面板中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,保持面板白皙。
原料:豬手2-3只,大豆,調味料適量。
製作:豬手清洗乾淨,開水焯去血水,放冷水中用中火燉40分鐘,然後加入大豆與調味料,轉小火燉1小時即可。
功效:抑制面板衰老,更能增加面板彈性,防止色素沉著於面板。這個菜不但能讓面板更美,消除妊娠紋,還為產後母乳正常分泌打下堅實的基礎。
原料:西蘭花,鹽,胡椒粉各適量。
製作:先將西蘭花洗淨分成小朵,再將色拉油倒入鍋中加熱,加入西蘭花、鹽及胡椒粉,翻炒數下即可。
功效:西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強面板的抗損傷能力、這將有助於保持面板彈性,可以使準媽媽遠離妊娠紋的困擾。
原料:西紅柿2個,水適量。
製作:將西紅柿剝皮,加適量的水放入攪拌機中打碎即可。也可以買現成的保鮮裝西紅柿汁。
功效:西紅柿具有保養面板、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
其實妊娠紋並不可怕,日常飲食也能幫助你遠離妊娠紋。懷孕期間注意多吃富含膠原蛋白、彈性蛋白和維生素的食物,如豬蹄、豬皮和果蔬等,可以增加面板的彈性,減少妊娠紋的生成。推薦以下食譜,幫助愛美的你遠離妊娠紋。
原料:西紅柿2個,新鮮蝦仁30克,豌豆35克,洋蔥1/4個,香菇4朵,精鹽8克,麻油2滴。
製作:鮮蝦仁洗淨,香菇去蒂,與洋蔥一起剁成餡兒,備用;西紅柿洗淨切去根部帶蒂的部分,開一個小口,把內瓤挖出,備用;將挖出的內瓤與剁好的肉餡及豌豆、精鹽、麻油拌勻碼味15分鐘後塞入西紅柿空腔,並用保鮮膜封口:取蒸鍋置旺火上,放入西紅柿隔水蒸熟即可。
功效:西紅柿紅素是很好的抗氧化食物,搭配瘦肉、豌豆、蝦仁、洋蔥、香菇,在幫助準媽媽預防妊娠紋的同時保證了對營養的攝取量。
原料:松子仁5克,水發海帶1克,雞湯、鹽各少許。
製作:松子仁用清水洗淨;再將水發海帶洗淨,切成細絲;然後將鍋置火上,放入雞湯、松子仁、海帶絲用文火煨熟,加鹽調味即成。
功效:海帶中含有豐富的礦物質,能防止面板過多分泌油脂,防止面板老化,有效緩解妊娠紋。
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