妊娠紋怎麼預防和控制 孕期如何預防妊娠紋
本文已影響5.67K人
本文已影響5.67K人
孕期有妊娠紋正常嗎?為什麼有的孕媽媽有妊娠紋,有的沒有呢?如何預防妊娠紋?
妊娠紋的形成主要是由於妊娠期荷爾蒙的影響,加之腹部膨隆使面板的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂,腹部面板變薄變細,出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。分娩後,這些花紋會逐漸消失,留下白色或銀白色的有光澤的瘢痕線紋,即妊娠紋。
妊娠紋主要出現在腹壁上,也可能出現在大腿內外側、臀部、胸部、後腰部及手臂等處。初產婦最為明顯。一旦出現妊娠紋就不會消失,並伴隨面板鬆弛、乳房下墜、腹部脂肪堆積,嚴重影響了婦女產後的體態和身心健康。
因為懷孕的女性,在孕早期胎兒忙著分化,早期體重增加不明顯,但是到了孕中期以後,胎兒的生長加快,子宮的日益增大、羊水變多;體重急劇增長,導致乳房、腹部、大腿內側面板伸展變薄;再加上面板彈性不夠,超過了面板的張度,造成彈力纖維斷裂,透出皮下血管的顏色而形成妊娠紋;也包括肥胖橘皮紋,也是彈力纖維斷裂造成的。
妊娠紋的產生一般是和你的體質原因以及備孕前的保養有關係以外,和你的體型也有很大的關係;因此營養師建議:攝入充足、均衡、完整、及時的全營養食物基礎之上。
1、從孕中期開始多吃富含蛋白質的食物,增強面板的彈性;比如:多吃魚(海產品)、肉、禽肉、牛奶(或者是酸奶)雞蛋、豆(豆製品)。
2、多吃富含維生素、礦物質的蔬菜水果;避免攝入過多甜食,以免體重增長過快;
3、保持適度的活動,也可以練習孕期瑜伽;
4、整個孕期體重增長範圍(正常體重):在12kg(千克)左右;即孕中晚期增重速率每週控制在0·4kg(0·35~0·5)左右;避免早孕反應過後,胃口大開,猛吃猛喝(過多的精緻碳水化合物)以及偏食。
5、外用椰子油、橄欖油、維生素E塗抹,並輕輕按摩護膚,也可以增加面板的彈性。
總之,增加富含蛋白質的食物,控制體重,均衡飲食營養攝入,循序漸進,穩步增長體重;預防妊娠紋的發生。
怎麼去除妊娠紋最有效 身上有妊娠紋怎樣消除
【如何防止妊娠紋】妊娠紋怎麼預防和控制 妊娠紋預防方法
生完寶寶肚子上的妊娠紋怎麼去除 有誰知道擺脫妊娠紋的辦法
妊娠紋什麼時候出現 為什麼會長妊娠紋
橄欖油可以預防妊娠紋嗎
妊娠紋怎樣才能消除 教你幾招輕鬆去除妊娠紋
妊娠糖尿病有什麼症狀 該如何預防妊娠糖尿病
妊娠紋能去除嗎 妊娠紋消除抹什麼好
如何預防妊娠紋
肚子上長妊娠紋怎麼辦 教你產後怎麼去除妊娠紋的方法
怎麼去妊娠紋最有效 教你產後怎麼去妊娠紋的方法
妊娠紋怎麼才能去除 辣媽必知去妊娠紋最好的方法
如何預防妊娠糖尿病 妊娠糖尿病的症狀有哪些
生完寶寶用什麼能祛妊娠紋呢 給大家分享我去妊娠紋的經驗
妊娠紋怎麼護理 這方法預防好
生完小孩後妊娠紋會消失嗎 你看她們的妊娠紋已經沒有了
去除妊娠紋的小妙招 原來不起眼的它就能解決妊娠紋煩惱!
妊娠紋修復產品哪個好 妊娠紋去除的好方法
哺乳期能用去妊娠紋產品嗎 去妊娠紋產品哪個好
5招教你預防妊娠紋的產生