孕婦能吃牛肉嗎 懷孕了可以吃牛肉嗎
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牛肉是生活中常見的食物,味道鮮美,營養價值豐富。孕期大的飲食對孕婦和胎兒都是很重要的,那麼,孕婦能吃牛肉嗎?我們一起來了解一下。
孕婦能吃牛肉嗎
牛肉含有豐富的蛋白質、維生素A、視黃醇、維生素E以及多種礦物質,比如鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵、鋅、硒、銅等。牛肉有補氣血、健脾胃等功效。孕婦適量吃一些牛肉還是有很多好處的。
1、滋養脾胃,消除下肢水腫
不少的孕媽媽在懷孕期間都會有食慾不振的情況,還容易出現消化不良、便祕的情況。牛肉具有補中益氣、滋養脾胃的作用,可用於防治孕婦內分泌變化而造成的慢性腹瀉,食慾不振、下肢水腫等症。
2、有效補鋅
孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍,所以孕期適量補鋅對孕婦來說是很必要的。在牛肉的營養素中,鋅的含量非常豐富,所以孕婦吃牛肉可以很好的補鋅,比起利用保健品效果來得好很多,而且也不傷害身體,還能幫助孕婦儘快的修復傷口的組織。
3、增強免疫力
牛肉中含有大量豐富的鐵質,它可幫助孕婦有效的預防缺鐵性貧血。除此之外在懷孕期間適量的多吃牛肉,還可以幫助孕婦提高免疫力。
4、有助分娩後恢復
牛肉中的營養價值非常高,含有大量的蛋白質以及氨基酸,同時這兩種物質的組成甚至比豬肉更加的接近人體需要。
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