孕婦能吃牛肉嗎 孕婦吃牛肉有什麼好處
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牛肉有著很多養生功效,對身體又一定的好處,但牛肉也有它的食用禁忌,如果食用不當,也會給身體帶來一定的危害,那麼孕婦能吃牛肉嗎?下面一起來了解一下。
孕婦能吃牛肉嗎
孕婦能吃牛肉。孕婦吃牛肉可以大為滿足孕期對鐵和鋅的需求,牛肉含人體所需多種必需氨基酸、蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鈣、鐵、磷等成分,具有補脾和胃、益氣增血、強筋壯骨的作用,適合孕媽媽食用。孕婦一個星期應該吃3至4次瘦牛肉,每次60~100克,可以預防缺鐵性貧血,並能增強免疫力。
孕婦吃牛肉有什麼好處
1.補鋅、補鐵
孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍,而每100克的牛腱含鐵量為3毫克,約為懷孕期間鐵建議量的10%;含鋅量8.5毫克,約為懷孕期間鋅建議量的77%,營養價值比一般天然食品高。所以孕婦吃牛肉可以大為滿足孕期對鐵和鋅的需求。
2.增強免疫力
牛肉中含有大量豐富的鐵質,它可幫助孕婦有效的預防缺鐵性貧血。除此之外在懷孕期間適量的多吃牛肉,還可以幫助孕婦提高免疫力。
3.強身健體
牛肉中富含蛋白質,有利於肌肉的生長髮育,起到強筋壯骨的作用。不僅提高孕婦的身體活力,還能促進胎兒的生長。常吃牛肉,孕婦的身體一定棒棒的,寶寶的身體一定是壯壯的。
4.滋養脾胃,消除下肢水腫
牛肉具有補中益氣、滋養脾胃的作用,可用於防治孕婦內分泌變化而造成的慢性腹瀉,食慾不振、下肢水腫等症。
5.修復組織
研究發現,牛肉中的營養價值非常的高,不僅僅含有大量的蛋白質以及氨基酸,同時這兩種物質的組成甚至比豬肉更加的接近人體需要,因此孕婦在懷孕期間食用可有效的提高機體抗病能力。因此專家建議孕婦,在最好是從備孕期間就開始吃牛肉,這樣對胎兒的生長髮育以及孕婦手術後的恢復具有很大的好處。而且養成吃牛肉的習慣,對產婦產後以及術後的補血具有重要的作用,同時還能幫助孕婦儘快的修復傷口的組織。
從上文中我們可以瞭解到孕婦能吃牛肉,以及孕婦吃牛肉的好處,儘管孕婦吃牛肉有很多好處,但是也要注意用量哦。
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