血糖高的人應該吃什麼水果 適合血糖高的人吃的水果
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血糖高,是指血糖值高於正常範圍。當空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下,餐後兩小時血糖的正常值在7.8mmol/L以下,如果高於這一範圍,稱為高血糖。那麼,血糖高的人應該吃什麼水果呢?接下來就給大家解答這個問題。
血糖高的人應該吃什麼水果
1、藍莓
因為藍莓的含糖量較低,食用後不會引起患者血糖過高。另外,藍莓中含有的黃酮,能夠促進胰島β細胞的恢復,且有一定穩定血糖的作用。但需注意,吃藍莓時一次不要吃太多,儘量在兩餐之間食用,以免引起身體不適。
2、山楂
因為山楂性味酸,微甘、平,有降血糖的功效,且還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦等效果。此外,山楂中含有豐富的鈣、維生素C、胡蘿蔔素、黃酮類物質等,有助於血管健康。能活血通脈,降低血脂,抗動脈硬化,改善心臟活力,興奮中樞神經系統,可起到預防糖尿病血管併發症的效果。
3、蘋果
因為蘋果中所含的果膠,可防止膽固醇增高,降低血糖的含量,而適量吃些蘋果對防治糖尿病有一定的作用。如果患者平常血糖波動幅度較大,這時就不要在兩餐之間額外加蘋果之類的水果,或是要適量減少主食的攝入,以免引起血糖波動。此外,梨含的熱量較低,含的纖維素較多;有清熱、敗火、袪痰的作用,也適合血糖高的患者吃。
4、獼猴桃
因為獼猴桃的含糖量是水果中較低的,較適合高血糖患者食用。且獼猴桃可刺激胰島細胞分泌胰島素,食用後還有降血糖的作用,尤其適合一型糖尿病患者食用。此外,對於糖尿病患者來說,石榴茶也是一種非常理想的飲品。
以上就是關於血糖高的人應該吃什麼水果的介紹。希望以上內容對您有幫助。
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