多夢失眠 為什麼多夢失眠
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失眠是一種常見的睡眠障礙。失眠通常伴有多夢的症狀。失眠和多夢會導致睡眠質量下降。睡眠時間不足會影響大腦功能。也就是說,患者的身體抵抗力將顯著下降。因此,說到正常健康,就會出現失眠和多夢。有必要找出相應的原因,採取適當的方法進行調節。那麼多夢失眠?
為什麼多夢失眠
失眠多夢主要與患者的心理狀態有關。如果長期受到不良情緒的影響,如過度擔憂、緊張、興奮或抑鬱,會產生一些消極心理。當負面情緒太重時,會影響正常的睡眠質量。患者在睡覺時容易失眠和多夢,從長遠來看會影響患者的心理狀態。如果平時睡眠質量差,失眠、多夢頻繁發生,這可能與近幾天情緒波動過大、擔憂過度有關。
有些病人常常因為過度擔心而擔心小事,在這種不良的心理影響下,大腦皮層長期處於緊張狀態,睡眠質量自然會下降。如果是過度擔憂引起的失眠和多夢,則有必要儘快調節和改善不良情緒。如果睡前過於興奮,也容易失眠和多夢,因為過度的精神興奮或睡前大笑,經過劇烈運動後,會使人的精神處於興奮狀態,這將大大降低睡眠質量,甚至導致失眠和多夢等睡眠障礙。
建議平時要學會調節個人心態,不可長期處於抑鬱狀態。希望這篇回答能幫助到您。
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