失眠多夢怎麼調理最好的治療方法 失眠多夢該怎麼調理
本文已影響1.02W人
本文已影響1.02W人
失眠多夢常由精神緊張,思慮過度,苦惱憂慮,心事重重、想入非非等引起。夢是正常的生理現象,而失眠多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係。那麼失眠多夢怎麼調理最好的治療方法?下面為大家介紹。
失眠多夢怎麼調理最好的治療方法
1、百合綠豆飲
準備材料有百合、綠豆、還有少量的冰糖,將百合與綠豆加入適當的水煮沸後,改用小火熬上1個小時左右,然後加入些牛奶和冰糖,在睡前半小時左右服用。百合綠豆飲對於大腦神經有安神平和的效果,牛奶含有大腦中的色氨酸,當轉移到血清素中可有效地促進睡眠。
2、酸棗仁湯
準備材料酸棗,從酸棗中取出酸棗仁,然後搗爛,用水煎成湯,在每晚睡前服用。酸棗仁能夠對中樞神經系統有抑制的作用,而且還能起到鎮靜的功效,它對血液不足引起的不安或煩躁有較好的鎮靜效果。
3、三味安眠湯
準備材料酸棗仁、麥冬、遠志,將這三種材料加入適當的水煎熬,在睡前喝下最好,這三種材料熬成的湯有寧靜心神、鎮靜頭腦的作用。
4、桂圓蓮子湯
準備材料為桂圓肉、蓮子、冰糖,將桂圓和蓮子加入適當的水,當水開後用改用小火煮半小時左右,桂圓蓮子湯具有滋補和寧神的作用,還具有健脾、補腎的功效。桂圓蓮子湯最適合中老年人長期失眠的症狀。
5、陽心粥
準備材料黨蔘、紅棗、麥冬、小米、紅糖,將黨蔘、紅棗、麥冬、小米加入適當的水,當水開後,改用小火熬成粥,然後加入適當的紅糖,它可以改善和滋補氣血不足的症狀,而且還有鎮靜和安神的效果,對於心悸、健忘和失眠有較顯著的改善效果。
6、益腎安神飲
準備材料為人蔘、黨蔘、龍骨、枸杞、,五味子等,將這些材料洗淨後加水煎熬,然後在睡前一小時飲用,具有鎮靜的效果,然後配合一些物理療法,對於治療女性的失眠和多夢情況得到改善。
關於失眠多夢怎麼調理最好的治療方法就為大家介紹到這裡了,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
失眠的日常調理法 夏季失眠食療方法
女性失眠多夢怎麼辦 失眠有什麼危害
【調理女性失眠多夢的偏方】失眠多夢怎麼調理偏方
失眠多夢是怎麼回事
肝火旺失眠怎麼調理 肝火旺失眠如何調理
失眠多夢吃點什麼好 這些食物對失眠多夢有緩解作用
更年期為什麼失眠多夢 5點易導致失眠多夢
睡眠多夢怎麼辦 睡眠多夢該怎麼辦
冬季失眠怎麼調理
失眠多夢是怎麼回事 5個妙招教你如何調理
失眠怎麼調理
調理失眠的飲食方法
失眠怎麼自我調理
晚上失眠多夢怎麼辦
失眠和多夢是身體在報警 中醫教你調理
失眠怎麼辦 如何快速調理失眠
男人失眠多夢怎麼辦
調理失眠的飲食療法
更年期失眠多夢吃什麼調理 8種食物提高睡眠質量
吃什麼可以治療失眠 失眠吃什麼調理
月經前失眠怎麼回事 月經前失眠的調理方法
女性失眠怎麼調理 改善睡眠的方法
心悸失眠該怎麼調理 失眠怎麼改善
孕婦失眠多夢怎麼調理 失眠多夢調理方法
失眠多夢是什麼病 失眠多夢是那種病
經常失眠的人如何調理 經常失眠的人怎麼調理
失眠多夢睡不著覺怎麼辦?
夏季失眠吃什麼好 夏季失眠怎麼調理
失眠多夢怎麼解決比較好
孕婦失眠怎麼調理