促排便的按摩手法
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促排便的按摩手法,多用於胃腸蠕動減慢、消化不良導致的便祕。具體操作步驟如下:
1、採取仰臥位,用熱毛巾對腹部進行熱敷。
2、熱敷5分鐘後,用雙手的大拇指按壓天樞穴、中脘穴、大橫穴。天樞穴位於腹部,橫平臍中,前正中線旁開2寸,約3指的寬度。中脘穴位於上腹部,當前正中線上,臍中上4寸,約5指的寬度。大橫穴位於腹部,臍中旁開4寸,約5指的寬度。每個穴位大概2分鐘。
3、將雙手交叉重疊,以肚臍為中心,順時針對全腹部進行環形的按摩,30次後再改成逆時針推拿。
按摩可以促進腸道蠕動,幫助排便。但平時在飲食和生活方面也要進行調養,每天堅持運動鍛鍊。如果調整後的效果不明顯,建議及時就醫。促排便的按摩手法建議前往正規醫院,在專業醫生指導下進行操作。
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