糖尿病能吃榴蓮嗎
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榴蓮是水果之王,氣味獨特濃郁,且是大補的食物,不少人經常用來燉湯喝。糖尿病患者很多水果都不能吃,榴蓮可以吃嗎?
不宜多吃。
榴蓮糖分含量較高,一般在10%以上,多吃會影響血糖穩定,糖尿病要嚴格控製糖分攝取,因此不宜多吃榴蓮,血糖不穩定時應該禁吃。
不宜超過100克。
榴蓮是高熱量的水果,不僅糖分含量較高,且含有一定量的脂肪。糖尿病患者吃太多高脂肪的水果也不利於病情的穩定,容易併發心血管疾病。
一般建議糖尿病患者一次吃榴蓮不超過100克,且最好在兩餐之間吃,這樣可以避免血糖波動過大。
榴蓮的果肉含有極高的糖分、蛋白質、澱粉、脂肪,是營養豐富的大補食物,同時吃多了也會引起血糖急劇升高。
榴蓮是大補的熱燥之物,因其豐富的營養,腸胃無法完全吸收時會上火,很多人吃多了榴蓮會有便祕、流鼻血、口舌乾燥的現象。
榴蓮是高熱量的水果,糖尿病患者除了控制血糖外,體重控制在合理範圍內也很重要。太胖了會增加患心血管疾病的風險,其次,肥胖會進一步加重患者的胰島素抵抗,影響血糖控制的效果,進而導致胰島素用量的增加,形成惡性迴圈。
健康的人如不慎吃榴蓮過量,以致熱痰內困,呼吸困難、面紅、胃脹,應立即吃個山竹化解,山竹屬至寒之物,可剋制榴蓮之熱。糖尿病患者則需要時刻謹記不能多吃榴蓮。
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