晚上喝酸奶好嗎
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牛奶和酸奶都是十分營養的奶產品,我們知道睡前喝一杯牛奶,能夠使睡眠質量提高,而酸奶大多數都是在飯後飲用,那麼晚上喝酸奶好嗎?
晚上喝酸奶好。
酸奶的原料其實就是牛奶,很多人都覺得牛奶價值要更高,其實不是的,酸奶有促消化的作用,從吸收程度上來說,比牛奶要更好被人體所吸收,尤其是晚上喝,晚上喝酸奶要比其它時候喝好處更大。
維持人的身體健康,鈣是不可缺少的元素之一,而我們平時白天能吸收鈣的機會有很多,可是到了晚上後,人體停止進食和運動,但在睡眠期間,鈣仍舊在不動聲色的進行新陳代謝,因此睡前補充含鈣物品很有必要,而酸奶不僅富含蛋白質和鈣,同時消化好,因此更能被人體所吸收。
人體到了晚上後,新陳代謝的速度會減慢,因此說晚餐是最不容易被消化的,如果晚餐吃的多,很有可能到了21點、22點肚子還撐撐的,而現在大部分年輕人,不僅晚上吃的多,到了夜間還有吃夜宵的習慣,這樣給胃造成的負擔很大,不利於身體健康,因此在晚上喝酸奶,能夠更好地令晚餐和夜宵消化,防止產生消化不良等現象。
從晚上22點到凌晨這段時間,是人體內血鈣含量最低的時候,人體血液內影響鈣吸收的元素減少,因此在晚上22點左右時喝酸奶是最好的,不僅能夠令人體充分吸收酸奶中的鈣,同時還能促進人體腸胃在夜間蠕動,以此達到促消化、防便祕的效果。
午休過後,通常人的精神狀態都不是很好,尤其是在夏天,午休過後仍舊覺得睡不醒,這時候就可以靠喝酸奶來解乏,酸奶中的酪氨酸對緩解人體疲憊有著很大的幫助。
在每次吃完飯後,腸胃都需要一定時間來消化,當吃的過多時腸胃就很難消化,從而令人產生消化不良的現象,飯後喝酸奶能夠促進人體對食物的消化,對腸胃有很好的作用,同時飯後喝酸奶,也利於酸奶中的營養物質被人體所吸收。
酸奶中含有維生素B,而維生素B能夠提高人體抵禦輻射傷害的能力,因此長期需要使用電腦的上班族,不妨在使用電腦後來一包酸奶,既能減少輻射損傷,同時有效防止因輻射導致的人體淋巴細胞數目下降。
牛奶和酸奶都是十分營養的奶產品,我們知道睡前喝一杯牛奶,能夠使睡眠質量提高,而酸奶大多數都是在飯後飲用,那麼晚上喝酸奶好嗎?
1.酸奶大部分都是涼的,如果是在秋冬季晚上喝酸奶,腸胃不好的人很有可能因此受刺激,因此可以嘗試將酸奶稍微加熱一下,注意微熱就好,過熱容易破壞酸奶內的乳酸菌成分。
2.酸奶中含有菌種以及酸性物質,喝完後對牙齒有一定損害,因此如果是晚上喝酸奶,喝完後最好要刷牙。
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