吃車釐子升血糖嗎 車釐子每天可以吃多少顆
本文已影響1.27W人
本文已影響1.27W人
在超市裡看到有新鮮的車釐子賣,想著買些回去全家一起吃,不過爸爸血糖有些高,如果吃了車釐子會不會升血糖呢?
適量吃不會。
升糖指數(GI)是反映通過進食引起人體血糖升高程度的指標,對高血糖、糖尿病患者飲食參考具有指導性作用,通常升糖指數大於70即為高升糖指數食物,小於55即為低升糖指數食物。車釐子雖然味道清甜多汁,但這種水果升糖指數並不高,其升糖指數基本在22左右,因此適量吃車釐子對血糖異常的患者影響不大。
建議200克即可。
由於單個車釐子等級不同,在重量上會有一定的差異,因此建議按克數食用比較合適,雖然車釐子沒有嚴格的食用數量限制,但為了避免吃多造成身體不適,參考《中國居民膳食指南》飲食建議,成人一天的水果攝入量在200-350克,且水果種類最好是兩種以上,算下來車釐子每天吃200克左右,再搭配少量其它水果吃就可以了。
考慮車釐子中的部分致敏物質對體質偏敏感的人群來說可能會有發熱、面板瘙癢、起疹、腹痛、腹瀉等過敏反應,因此建議這類人群在吃車釐子前要確定自身對車釐子是否過敏。
車釐子是櫻桃品種中的歐洲櫻桃,從食物性質上看,櫻桃性溫,因此吃多了車釐子可能會造成溫熱之氣在體內積聚,繼而有內熱上火的風險,本身正處於上火階段又吃了車釐子可能會使得上火程度更嚴重。
由於車釐子是一種食性偏溫的水果,吃的時候如果與羊肉、榴蓮、南瓜等溫熱食物一起吃的話,容易會導致體內積聚溫熱之氣,繼而引起咽喉腫痛、便祕上火等不適。
車釐子中的維生素C如果與動物肝臟一起吃的話,動物肝臟中的銅、鐵等離子會使維生素C氧化成脫氫維生素C,從而降低人體對車釐子吸收利用和車釐子的食用價值。
食物中含有維生素C分解酶的食物如胡蘿蔔、黃瓜、南瓜等如果和車釐子一起吃的話,會破壞車釐子中的維生素C,繼而導致車釐子原本的營養價值較之前下降。
吃多了車釐子會長胖嗎 減肥期間可以吃車釐子嗎
車釐子的熱量 車釐子減肥可以吃嗎
吃車釐子吃多了會怎樣 一天吃多少車釐子合適
j級車釐子一顆多重 車釐子型號怎麼區分
車釐子吃多了會發胖嗎 減肥期間可以吃車釐子嗎
車釐子吃多少算過量 怎麼辨別車釐子泡藥水
車釐子可以放幾天 車釐子可以多吃嗎
車釐子一天吃多少合適 車釐子吃多了會不會上火
吃車釐子可以喝牛奶嗎 冬天的車釐子是反季節水果嗎
孕婦一天可以吃多少車釐子 孕婦能天天吃車釐子嗎
車釐子一次最多吃少個 減肥期間能吃車釐子嗎
車釐子要剝皮吃嗎 車釐子一次吃多少合適
車釐子一天最多吃多少 車釐子吃多了怎麼解毒
5天吃掉6斤車釐子 車釐子吃多了會中毒嗎
車釐子吃多了會上火嗎 車釐子一次吃多少合適
車釐子可以泡酒嗎 車釐子吃了有什麼好處
車釐子爛了可以吃嗎 車釐子怎麼放不會壞
吃車釐子不宜吃什麼 車釐子可以吃多嗎
車釐子洗完了隔夜會壞嗎 車釐子放冰箱最多保鮮多少天
車釐子可以做什麼甜品 車釐子吃多了好嗎
車釐子不能和什麼一起吃 車釐子一天吃多少最好
車釐子爛了可以吃嗎 車釐子怎麼放不會壞
一箱車釐子可以快遞嗎 車釐子常溫能放多久
車釐子一般幾月上市 車釐子和車釐子有什麼區別
車釐子可以補血嗎 貧血吃車釐子有用嗎
車釐子每天吃多少合適
車釐子孕婦一天能吃多少 車釐子孕婦可以多吃嗎
車釐子糖分高嗎 車釐子糖尿病可以吃嗎
車釐子孕婦可以吃嗎 孕婦一天吃多少車釐子
一天吃幾個車釐子補血效果好 女人吃車釐子的禁忌