車釐子每天可以吃多少 車釐子每天吃多少合適
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車釐子味道非常香甜,而且營養也很豐富,很受人們歡迎。不過再好的東西也不能多吃哦,那麼車釐子每天可以吃多少呢?車釐子每天吃多少合適呢?
車釐子一天吃10粒左右即可。
車釐子的果粒較大,一般一公斤的重量約為30到40粒,因此10粒車釐子的質量已經達到了250克到350克。車釐子食用過多容易出現不適的情況,因此控制食用量在10粒左右就好了。
車釐子是一種營養價值非常高的水果。但是,中醫上講,車釐子屬於大熱的食物,吃的太多時會容易上火。一般每天吃10個左右就比較合適了。
當然這與個人體質有很大關係。有些人即使成盤論斤吃車釐子也沒什麼不適,而另外一些人可能會有得腹脹、腹部不適等消化道症狀。此外,車釐子核仁含氰甙,水解後產生氫氰酸,有較大毒性。
1、車釐子梗發黑,表面暗淡、發黏的,表明已經不新鮮,不能再吃了。
2、車釐子核被咀嚼或咬碎會產生氫氰酸。所以給小孩吃車釐子時,千萬注意不要讓其咀嚼車釐子核,最好提前處理掉。
3、別空腹吃車釐子。胃酸與車釐子中的果膠質和可溶性物質相結合,會生成難於溶解的沉澱物,會引起消化不良或腹瀉等。
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