天天吃麵條對身體好嗎 吃麵條和米飯哪個更容易長胖
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麵條是我們日常生活中經常吃的一種食物,那天天吃麵條對身體好不好呢?麵條和米飯相比的話哪個更容易長胖呢?
不建議天天吃。
經常吃麵對身體非常有好處,其不僅能起到較好的飽腹感,同時還能為身體補充營養。但是並不建議每天食用,因為麵條中含有大量的碳水化合物,長期吃多之後容易導致鈣質流失。另外很多面條在製作的時候會加入鹼,過多食用能鹼也會影響身體對維生素B的吸收,從而有損健康。
日常建議還是要飲食多樣化,這樣才能保證各種營養均衡吸收。
差別不大。
麵條和米飯都屬於碳水化合物,其中都含有大量的澱粉,所以兩者都差不多,並沒有哪個更容易長胖的說法。另外是否容易長胖和進食量、進食時間以及身體代謝等多種原因有關係,如果擔心長胖的話,一定要口岸至高熱量食物的攝入,保持科學規律的一日三餐,同時最好能加強運動,這樣才能保持身材和健康。
養胃。
經常吃一點麵條是能起到養胃的作用的,因為麵條當中含有大量的澱粉成分,食用後比較容易被消化。另外面條中含有一定量的鹼性物質,食用之後能和胃內的胃酸進行中和,對於那些胃酸過多的人來說,可以緩解胃酸對腸胃粘膜的刺激。
但同時腸胃不好的人在吃麵的時候儘量將麵條煮軟一點,這樣胡更容易消化,不會增加腸胃的負擔。
可以喝一點。
在吃麵的時候是可以適量喝一點麵湯的,因為有“原湯化原食”的說話,吃完麵之後喝一點湯能幫助麵條更好的消化,另外喝一點熱熱的麵條能起到發汗的作用,冬天喝一點還能幫助預防感冒。
只是做煮麵條的時候注意不要往麵湯中加入過多調理,不然食用起來不是很健康。
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