人蔘果吃了會不會上火 上火了可以吃人蔘果嗎
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人蔘果是一種國外引進的水果,吃起來甜味比較淡,但是水分充足,還有股黃瓜味,那麼人蔘果吃了會不會上火呢?
適量吃並不會,但是吃多了可能會上火。
人蔘果性溫,相比於性熱的食物要溫和一些,在適量食用的情況下並不會引起上火。但是如果吃多了人蔘果或者是每天都吃很多的人蔘果,則可能會導致體內燥熱之氣增加,沒有及時代謝出去則會引起內熱上火,出現咽喉腫痛、長痘、牙齦腫痛、口臭等症狀。
不建議吃。
上火之後建議平常飲食清淡,多喝水,可以喝一些具有清熱降火功效的茶飲,比如說菊花茶、金銀花茶、蒲公英茶等,飲食上可以吃一些冬瓜、苦瓜、芹菜等食物,水果建議吃西瓜、荸薺、山竹等能夠清熱的水果。但是人蔘果性溫,食用之後反而可能會加重上火的情況,不建議食用。
人蔘果也不能多吃,吃多了可能會引起上火,還可能增加腸胃負擔,建議一天吃1-3個即可。
單個人參果的個頭通常比普通雞蛋略大,單果重量在80-120克之間,在《中國居民膳食指南(2016)》中,建議每天吃200-350g新鮮水果,並且最好吃兩種以上的水果,因此建議一天吃100-200克的人蔘果,大約1-3個即可滿足營養需求。
1.內熱上火者:人蔘果食用之後會增加體內燥熱之氣,一般體質者食用之後能夠很快代謝出去,但是體質偏熱性、上火、陰虛火旺的人群則要少吃,以免加重症狀。
2.腸胃不適者:人蔘果中的蛋白質、纖維素、維生素等含量較高,如果有腹脹、腹痛、腹瀉等腸胃不適的情況,儘量不要生食人蔘果,以免加重不適。
3.糖尿病人群:高糖型的人蔘果吃多了會快速升高血糖濃度,不利於血糖穩定,糖尿病人群需要謹慎食用。
4.過敏體質者:過敏體質慎食,以免引起過敏反應。
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