100克炒麵的熱量是多少 一碗炒麵的熱量高嗎
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麵條的吃法除了燙熟做湯麵之外,做炒麵也是很美味的,將燙好的麵條放入油鍋中炒一炒,再加上一些蔬菜,肉末之類的食材,讓人食慾大開,那麼在吃炒麵的時候,大家有沒有了解過,100克炒麵的熱量是多少呢?
每100克的炒麵所含有的熱量為160大卡,一碟炒麵大約是300克,因此其所含有的熱量就為480大卡,需要我們爬樓梯61.4分鐘才能將這些消耗掉。另外,每100克的炒麵還含有2.75克的脂肪。
一碗炒麵裡面所含有的熱量大約為480大卡,這個數值並不算很低。從它的材料和做法來看,首先在選取材料的時候,一般會選擇比較常規的青菜、豬肉、麵條。豬肉一般為了吃起來不那麼柴,選擇的都是五花肉,這樣炒出來比較香。另外,麵條是很容易爛和焦的,因此在麵條煮好之後,需要放一些油來讓麵條不粘在一起,而在炒制面條的時候,也會加很多的油來使得麵條不焦,所以說炒麵的熱量是不會很低的。
炒麵的熱量是比較高的,對於減肥的人群來說,最好還是少吃炒麵或者不吃炒麵比較好。如果大家要吃的話,最好是選擇自己在家制作。在炒制的時候,可以選擇純瘦肉以及少放一些油來製作,這樣可以減少熱量的攝入。另外,炒麵最好不要吃太多,可以多放一些蔬菜,這樣營養更加均衡一點。
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