獼猴桃一天吃幾個最好
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獼猴桃被稱為水果之王,含有豐富的維生素C和多種人體必需氨基酸,營養十分豐富,並且酸甜可口,果肉肥厚多汁,很多人都喜歡吃,那麼這獼猴桃能多吃嗎?獼猴桃一天吃幾個最好呢?
獼猴桃一天吃2~3個最好。
獼猴桃雖然營養豐富,口感極佳,但是卻不適合大量食用,獼猴桃一天吃2~3個最好,並且需分開食用,以免分泌過多的胃酸,損害健康。
獼猴桃含有大量的植物酸,在食用之後會刺激胃腸,分泌大量的胃酸,胃腸長時間的處在胃酸濃度過高的環境中,容易導致急慢性胃腸炎症。
獼猴桃在食物中屬於寒性的食物,食用過多可引起脾胃虛寒,對胃腸的消化功能嚴重限制,降低對食物的消化作用,容易引起腹瀉、腹脹、腹痛等消化不良之症。
獼猴桃最好是在3餐之間食用,也就是在上午的10點左右,下午的3點左右,這段時間裡胃腸裡面還有部分食物,食用獼猴桃能促進消化,還能為後續的工作提供充足的能量和營養元素。
1.獼猴桃外長有一層絨毛,對口腔和咽喉有刺激作用,因此,食用獼猴桃時需儘量避免絨毛入口。
2.獼猴桃屬於過敏原,過敏體質的人不建議食用獼猴桃,常見的吃獼猴桃後出現咽喉酸澀腫脹都屬於過敏症狀。
3.獼猴桃後熟之後很容易腐敗,因此,獼猴桃最好是放在冰箱中儲存,需要食用前幾天取出後熟即可,避免集體後熟,吃不完,腐敗變質。
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