獼猴桃一天最多吃幾個 每天吃獼猴桃有什麼好處
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我媽前幾天來看我順便給我帶了幾斤獼猴桃,我平常不怎麼吃水果,這麼多的獼猴桃,我一次吃完不太可能,那麼一天最多能吃幾個呢?
建議一天最多2個。
獼猴桃不僅有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、糖類等有機物,還有豐富的維生素C、鈣、鎂、葉酸、等多種對人體有益的物質,獼猴桃每100克中維生素C含量約在100-400毫克之間,相同重量的獼猴桃維生素C含量是蘋果的10倍,所以一天最多食用2個就能充分提供人體一天的維生素C需求。
獼猴桃裡面含有蛋白酶物質,能促進食物消化吸收,食物纖維能潤滑腸道,減少便祕,建議飯後2小時左右吃個獼猴桃,對腸胃的消化是有一定的幫助的。
獼猴桃裡面含有大量的維生素c、維生素e,這些物質抗氧化能力十分突出,能延緩面板衰老,清除自由基,加快廢角質的排出,不僅讓面板變得更加緊緻,增加面板彈性,還能淡化臉部色斑,美白肌膚。
不建議睡前吃。
獼猴桃中含有較多的葡萄酸、檸檬酸、蘋果酸等有機酸成分,這些酸會刺激胃酸分泌,胃酸分泌過多但是沒有進食的話,容易刺激胃壁,產生燒心、飢餓等情況,另外獼猴桃味道比較甜,晚上吃多了甜味食物若是不刷牙的話比較傷牙。
對獼猴桃過敏的人吃了後可能會出現舌麻、胸悶等不適症狀,這部分人有不少是兒童,建議在給兒童吃獼猴桃時,要密切觀察是否有過敏反應。
獼猴桃是寒性食物,腸胃不好、容易拉肚子的人如果多吃了獼猴桃的話,獼猴桃的涼性可能會引起腸胃不適,導致腹痛、腹瀉等一系列症狀。
獼猴桃內水分含量比較大,吃多了會有利尿的作用,如果尿頻的患者獼猴桃食用過多,容易加重病情,不利於身體健康。
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